【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑...

20分鐘完結全身🔥近期大愛的動作們😆影片我用公園的椅子，在家我都是用床操作的（床墊不能太軟） —————— ⏰30 Sec All Out , 30 Sec Rest 6 個動作3 輪 1.Plyo...

?TINY 城市 171 合金車仔 - ? 九巴 B9TL 恆香老餅家 (1A) 今次嘅聯乘系列，由依架B9TL揭開序幕！? 超精緻嘅包裝外盒，車身刻劃「恆香雙白」四字，除咗係象徵經典雙黃白蓮蓉月...

(ZEROX x TREEFITNESS) "TABATA"一首歌时间瘦身！ 疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家拥...

360° Push-ups 快速華麗轉身 爆炸力敏捷度鍛煉 feat. 李予信議員 | 亂世體格要求 | 全民健身 | 360度掌上壓 | 與區議員居家運動 《 #與區議員居家運動 》不經不覺來到北...

WAVE！一家共居的連續波浪 Workout！難度系數：容易 多過一人做運動的好處之一，係可以互相鼓勵。這次 #與區議員居家運動， 我們邀請到李鳳琼議員及陳榮泰議員示範三組 WAVE 波浪訓練，正是...

收集大家的意見這次主要呈現運用阻力帶訓練? 阻力帶運動，十分適合當成女生以瘦身及健康為主要目的導向訓練法！只要肌力訓練的強度足夠，都能強化肌肉，增進整體肌肉量，提升熱量消耗，幫助塑身效果? 感謝EC...

【训练背肌和 Biceps】 作为一个推崇徒手健身的运动员，以前训练时会做十几二十个训练动作，累死 ? 现在专心做好几个就可以了 ? "有点像李小龙武学一样，不需要会几十样不到岸的花样拳脚，只需...

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，輕鬆唱出好聽的歌聲的秘密！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day...

(ZEROX x ANYTIME FITNESS) 非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現 這集主要注重腹部及核心訓練? 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 20sec DO Y...