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Vivi 新書購買：https://ppt.cc/fhEQax 在ig進行了一系列的外食算熱量企劃之後 還是有人問如果減脂期，超商可以吃什麼 所以有了這個影片 本來我是想到三大超商搭餐 不過一走進...

減脂吃零食很罪惡嗎？ 如果在平時都以健康飲食為主的原則下 偶而吃吃零食不會破壞保持身材的計畫喔 不過零食是很廣泛的定義 只是很多人會聯想到不健康的食物 其實有很多製作過程和使用材料 相對建康很多 所...

#高蛋白 #低熱量 #高纖 #通通低於500卡 #增肌減脂超商備餐 #一次挑戰六個7-11備餐 Vivi 新書購買：https://ppt.cc/fhEQax 正在增肌減脂不知道怎麼搭餐嗎？ VV...

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#常備手切滷肉 台灣最受歡迎的小吃 滷肉飯應該是台灣人從小到大的記憶 熱量高嗎？ 減肥能吃嗎？ 其實只要是好的食材 透過不過度添加的烹調 都是可以的 而且滷肉飯的油是來自肉本身 也是好的飽和脂肪酸 記...

#蜜汁風味雞腿排 #低脂低熱量高蛋白 雞腿排真的是常備好主餐 影片後面示範了一次煎好雞腿排的常備收藏 加熱後可以做 雞排高纖菜飯餐盒 雞排三明治 雞排蛋餅 雞排墨西哥捲餅 雞排漢堡 …..很多 主餐的...

#泰式甜酸辣雞腿 #高蛋白 喜歡泰式辛香料味的朋友 一定要來一道泰式甜酸辣雞腿 泰式醬的甜和辣 檸檬的酸 讓增肌減脂更幸福了 辛香料使用得宜 還可以促進新陳代謝 讚！ ------Tody's ti...

#如何煮出軟Q糙米飯 #低GI 如何把糙米飯煮的跟白米一樣香Q 趕快點進來看 一起幸福吃糙米飯 ------Tody's tips #食材 8~12人份 ◆糙米700克 ◆水1050ml ＃做法 ...