最大酸素摂取量、乳酸性代謝閾値について、またその中でランニングレベルによっての練習方法の取り組み方など、ランニングのパフォーマンスにつながるお話を、筑波大学 体育系教授の鍋倉先生に伺いました！ ランニ...

今回は炎症を起こし老化を進めてしまうストレスホルモン、コルチゾールのお話です。 コルチゾールはわたしたちを助けてくれる大事なホルモンでもあるけど、出すぎてしまうとしんどいんです。スーパーサイヤ人は、...

strava區段大致上我分成以下 五種類型的訓練區段 1. Z6-7爆發力無氧區段：史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150% 2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區...

西進武嶺SUB330/310 7個重點 1:16 1.最好要有破四的經驗 能夠破四！說明你的有氧基礎程度還不錯 （破四的攻略可以看這裡） 2:00 2.週時數一樣8-12小時 一週騎車5天 休2...

今日は先日リクエストもあったWatchの文字盤どんなものをつかっているのか10個ほどご紹介します。趣味も大きく働く文字盤選びですが機能性と癒し系、シンプル系とざっくり分けて設定をしています。コンプリケ...

今日はちょうど使い始めて6ヶ月経ったSeries 6がどうだったかを改めてレビューします。iPhone ライフをふわっと快適にしたり、健康への意識を高めてくれるApple Watchの現在の最新機種は...

VO2Max Test คืออะไร ทำไปทำไม เหมาะกับใคร มีประโยชน์อย่างไร ถ้าอยากทำต้องไปทำที่ไหน ถ้าไม่ไดเป็นนักกี...

炸一發大的！VO2 max最大攝氧量/間歇訓練/無氧爆發力/李4練肖喂EP5 如果你想參加公路賽 你一定要有無氧間歇能力 做提升VO2max訓練 間歇能力 恢復回血的優勢 認識VO2max 每公...

ใน watchOS 7.2 ได้เพิ่มการวัดระดับคาร์ดิโอฟิตเนส (Cardio Fitness) เข้ามาใหม่ มาชมกันว่าฟีเจอร์นี้คือ...

少し激しい動きかだから怪我だけは注意してください！ 楽しみながら一瞬だけきついの我慢して行こう← ーーーーーーーーーーーーーーーーーー Instagram→https://www.instagram...