2021年1月1日走り初めは300m✖︎10本から！インターバルの効果・心肺機能の強化・スピード強化 ・筋持久力の向上　やるっきゃない！（前後のケアは忘れずに！） ご視聴ありがとうございます。 チャ...

「へた筋トレ」・「30日でスキニーデニムの似合う私になる」著者・有名女優・モデルさんなどのボディメイクでも有名な森拓郎さんとインターバルトレーニング！ ランナーとしての横顔は⁉️800mがメインだった...

怪我予防にストレッチ、セルフマッサージを一緒にやりましょう！ サブ３を目指す走るトレーナーの尾藤朋美ちゃんと‼️ ともちゃんのチャンネルは動画はこちらから！！ 【ランナー必見】タイムが縮まる体幹トレ...

これだけは負けたくない。 報告動画にお祝いのコメントを沢山いただきありがとうございました！！ 11月23日うたランイベント 東京の陣 https://moshicom.com/47282/ ご視...

最初から最後までスピード上げて走る10km！キツイけど必須練習！ オンラインマラソン大会を利用して10km40分切りに挑戦！ 【オンライン大会 Vitality Run＆Walk Challeng...

３kmベストは９分台‼️デビューのきっかけは？OL時代！？ 派手な見た目と裏腹に！真面目な女・佐野千晃の激走！ ぜひご覧ください！ ちあきちゃんのチャンネル https://www.youtube...

憂鬱ながらもまたこの自分チャレンジをしてみました。 勝負の行方はどうなるでしょうか。 うたランイベント 11月3日（午前・午後）は札幌　満員御礼 https://moshicom.com/4676...

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北海道マラソンの前後でいつも走る場所難民だったので、在住の友人に案内していただきました！ ①円山公園 ②幌見峠 ③中島公園 ④豊平川沿い ⑤真駒内公園 室内ランニングスポット きたえーるやつどーむも...