這次跟Tiffany老師一起做超爆汗的改善假胯寬、骨盆運動 大家做的時候可以穿襪子做～再搭配一條瑜珈墊唷 ----------------------------------------------...

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

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0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔...

聖誕快樂各位！假胯寬第二集～為什麼你會有假胯寬？ 各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬 以及我們如何用三招居家運動來伸展！ 00:25 喬骨到底有沒有用? 00:52 愛翹腳 ...

但等寶寶開始會走路後 通常就會發現 #O型腿 #扁平足 甚至大一點還出現 #X型腿!! 這到底正不正常? 還有，其實幫孩子挑雙鞋，也關乎著孩子的步態、足部發展喔! #combi #Nice...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：https:/...

Tabata 訓練是間歇訓練，20秒衝刺，10秒休息。由於只有20秒，這將會是短暫的衝刺，同時心跳會快速上升，而加速燃燒。更重要的是，這樣的訓練將會突破本身的臨界點，提升體能，耐力及爆發力。Tabat...

雙腿內八或X型腿非常普遍。如果你有在做運動，你更要注意了！ 關節的排列不在正確位置上，加上跳躍、負重，將會慢慢影響膝關節、小腿緊繃、髖關節等問題。內八是長時間造成的，因此這些在家也能做的功課，也需要花...