這次的練習會從溫和的開肩開胸開始， 再慢慢的喚醒脊椎以及腿後筋。 今天的Flow 會從山式開始，再以山式結束，⛰️⛰️⛰️ 而在當中的過程會經過英雄一、二、三，再以Vinyasa來做連結， 突然覺得這...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始進入今天的MIni Flow 第一次的Flow 會停留久一點點的時間， 而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始一點點的mini flow， 主要在拉伸我們的肩膀以及腿部的部分， 停在下犬式休息的時候 有選擇性的加入VINYASA (HIGH PLANK 高平板 - CH...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始一點點的mini flow， 主要在拉伸我們的腿部還有髖關節， 最後加上一點點的高平板式來訓練核心， 提供給想要開始練習瑜伽的你， 或是早上剛睡醒想要來點溫和瑜伽...