「今日の体重・暮らし」 75.50kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 肩トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋...

ダイエット中の人にしか分からない笑えるシーン 体を鍛えながらダイエットをするのは大変ですよね！　この動画では、その大変さを理解するために、笑えるシーンをたくさん用意しておきました！ カロリー制限や食...

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ボディビル大会に向けた減量を開始して14週目の体の状態と、前回の経過報告動画にいただいた以下のご質問についてお話しています。 ・減量食の用意は自分で行ってる？（5:53） ・苦手な食べ物や飲み物に対し...