00:00 大家好這裡是Peeta葛格 00:41 疫情間容易發生的問題 01:20 步驟一：增加日常活動量 01:56 步驟二：恢復重量訓練強度 02:23 步驟三：重新設定目標熱量攝取 03:46...

第二個月開始，大謙進入了增肌期，每天要吃的東西很多，相較選擇也可以比較多了。 我請大謙還是盡量吃乾淨一點，多吃原型食物，繼續吃我注入滿滿愛心的Peeta TakeTake雞胸肉。 雞胸肉一直都是健身...

搖呼拉圈消耗的熱量不多，對減肥幫助不大。 但是對健康的幫助，和身材改善的幫助卻有科學實證， 有時間不妨搖一搖呼拉圈吧。 #呼拉圈減肥 #減肥 #有氧運動 #走路減肥 #代餐 #邱正宏 #大醫美 各...

步行是最好的 抗疫 keep fit運動. 營養師談每日步行一萬步的好處, 並比較步行, 跑步, 踏單車, 運動消耗熱量逐一數. [贊助] 營養師媽媽: paypal.me/nutrition...