今日の動画は、セルフ生誕祭！今年こそ36in！サーロイン！ということで、サーロイン塊肉パーティーだーー！！！ と、わくわく準備をしてワクワク食べていたんですけど、 怒涛のドッキリを沢山仕掛けられたの...

※今回の概要欄は読んでいただけたら嬉しいです。 「今日の体重・ワクチン後経過・チートデイについて」 73.10kg 炭水化物体重×6g プロテイン1杯 MCT15g 【ワクチン摂取後】 最初に言い...

「今日の体重・暮らし」 73.45kg 脂質飯2食 筋肉飯1食 プロテイン1杯 腹筋3セット ミレーナの影響で生理・腹痛まだ終わらん お通じなし ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ht...

「今日の体重・暮らし」 73.45kg 筋肉飯1食 脂質飯1食 プロテイン1杯 MCTオイル20g 生理５日目 ミレーナ４日目 時々鈍痛があるが、少しずつ治ってきた様子 お腹の張りはまだ続いている模様...

「今日の体重・暮らし」 74.00kg 脂質飯2食 プロテイン1杯 腕トレ2セット 生理３日目 ミレーナ２日目 いつも以上にお腹張ってる様子 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去...

「今日の体重・暮らし」 73.95kg 脂質飯2食 プロテイン2杯 MCTオイル30g お腹パンパンすぎてきつい 生理で便秘 ミレーナ入れてお腹ずっと鈍痛 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95...

「今日の体重・暮らし」 73.50kg ご飯2食プロテイン1杯 MCT 30g 腕トレの日 お腹めちゃくちゃ空く感じで 少し気持ち悪かった でも食べたいわけでもなく 変な感じだった ➡️初日：76....

「今日の体重・暮らし」 74.10kg 朝、卵とチキンオクラトマト 夜、サーモンシーフードミックストマト プロテイン1杯 腹筋トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最...

「今日の体重・暮らし」 74.60kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 腹筋の日 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化...

「今日の体重・暮らし」 75.20kg 筋肉飯2食 豚肉多め さつまいも プロテイン1杯 背中トレ3セット 腹筋2種１セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キ...