在減肥文化風氣盛行底下，談論減肥減脂的話題一直都是熱門的話題。其實增肌的好處是比減脂多更多的，卻很少關於女生增肌的分享。原因不外乎是女生對於體重數字增長的恐懼，怕變壯變大隻，社會環境風氣下的各種無形天...

這幾天越來越熱！是不是準備好炫腹了呢☺️☺️ 三招小技巧給大家訓練！ 1️⃣捲腹摸腳踝 2️⃣手摸腳尖 3️⃣手腳傳接球 💎記得三個動作下背穩定，都不離開地板。 💎腿後側太緊，可以選擇膝蓋彎曲。 💎...

用5分鐘學識每天都想吃的早餐 【Full version 精華版】 健身/減肥/生酮 /愛吃/愛美必學 。所有步驟快播 。列明配料來源 請開啓youtube的字幕功能 超實用 -記得抄筆記！記得買材...

健身女孩飲食攻略【超市減肥必買】非生酮版 超實用 -記得抄筆記！ 我在生酮飲食前，70%用以上方式，由泡芙肥妹變成健身室老闆 ?訂閱 : http://www.youtube.com/c/ZoeSp...

只懂深蹲怕腳粗？ 別再說Leg Day＝練臀！6個美臂動作 香港90%以上女性不敢到健身房訓練，其中80%以上亦不懂有效訓練，甚至可能練錯粗腿⋯⋯ ?訂閱＋按小鈴鐺 ► http://www.yout...

我們的健身室半歲大喇 ！教練學生齊慶祝 聽講大家臨急抱佛腳，到底趕得到出腹肌嗎？ ?訂閱 : http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary 期待8月再玩過！～～～ ...

生酮前必看 ！受得了生酮的"壞處"， 才可享受生酮的快樂 作為少數的生酮女健身教練，等我同大家分享感受＋生酮運動tips啦 ** 生酮人佔全球比例不足1%，相信華人更少，歡迎留言討論 記得看到尾有...

做女教練都要識呃like 技巧！ 本片請到瑜珈達人cman齊教大家拍姊妹女神照！ 看到尾教大家呃like必秘絕招，即學即拍 ！ ?訂閱 : http://www.youtube.com/c/ZoeS...

重播:【杏林在線】女士增肌秘訣 《留意片尾彩蛋肥相暴光》 訂閱 : https://www.youtube.com/channel/UCeU642KPDehjsxLtyjdi2ww/ 大家好，我係 ...

這是我最愛的 Workout for Upper Body ，適合女生的健身上肢訓練， 可以豐胸+拒絕寒背＋修緊bye bye 肉 ！ 訂閱 : https://www.youtube.com/ch...