健身房瘦腿器材 在 #52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】 的影片資訊
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我一星期大約會有2-3天是練腿+練臀的,而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP THRUST(臀舉),我自己一星...
Hello, my friends! It's time to train your legs & glute.........AGAIN !!!! Today we will use the m...
不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎? 在下面分享你這集學到的一個小知識!💕 ---------------------------------...
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#BootyWorkout #LegWorkout 有時候健身房都爆沒了只剩史密斯機可以用;或是去旅行沒有那麼多器材; 或是老是練一樣的動作覺得有點悶;或是新手女生不敢直接練槓鈴, 那光是一部史密斯機...
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