#素食生酮 #生酮飲食 精彩內容： 。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例 。如何計算剩碳水 net carbs 。訪問火雞姐： 為什麼生酮飲食？ 為什麼堅持食素？ 生酮飲食後冇什麼轉變？ 生...

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1.『女生擔心練太壯，怕變成金剛芭比』 這個顧慮就免了吧❗ (例如:我擔心我錢賺太多? 哀...) 2.『局部減肥』 沒有這種東西，減肥都是全身性同時消除脂肪的，沒有局部。 3.『以為想變壯之前要先吃...

呼吸換氣 不管輕重量、重重量、多次數、少次數都一樣，不會因為次數不一樣換氣方式就改變。 例如:打拳連續10拳 跟 1拳重拳 換氣發力就不一樣嗎? 連續蹲舉20下 跟 1下極限蹲舉 換氣發力就不一樣嗎?...

Stick Mobility是最近新興的訓練器具，究竟有什麼用？我們今次請來教練Cyrus @cyrus_movewell 一起來談談，以及講解一下我們可以怎樣加強腳腕關節的穩定性。 00:24 S...

。為什麼愛GYM？ 。如何增肌減脂？同步進行？適合哪類人？ 。減脂一定要做帶氧？ 。減脂一定要熱量赤字 ？ 。蛋白質攝取量？ 。一定要吃蛋白粉？ 。做gym能減低對人的思念嗎？ 。有沒有男朋友？ 。做...

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【Vlog#8玻璃心的別看❗】練舉重│健力│力量就一定很大嗎?│凱傑KJ│史壯健身STRONG 1.重量訓練/舉重/健力 不會影響身高 (天生/基因 問題) 2.身高/力量/爆發力/速度，這些天生/基...

舉重-初學者『抓舉基本動作』 1.上拉，盡量靠近身體(脛骨、大腿、肚子、胸口) 2.上舉支撐(支撐在耳朵後面) 3.半蹲(緩衝、下接槓鈴) 4.分腿(呈現大字型) 先瞭解動作軌道、出力方式，熟練後再慢...

【凱傑KJ】運動要酸痛才有效果嗎【史壯健身】 甚麼時候會出現延遲性痠痛? 1.突然高強度運動 2.提高運動強度 3.增加運動頻率(天數、時間) 4.嘗試新運動 延遲性三個主要原因: 1.力學張力 2...