側抬腿 在 10 MIN Circuit Training| 好吧!!我們年代感!!消水腫咚滋操\循環訓練第四彈|地方媽媽A力的健身筆記|10-MIN FULL BODY(NO Equipment!) 的影片資訊
這麼討厭有氧, 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己! 一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧! 希望能有趣一點,做起來心情好一點..... 所以出來了這個“好吧!我們年代感!” “阿嬤的窈窕”咚滋咚 ...
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🎥今日老師 Teacher. 孟澄老師-(@estherx118) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 0:50 動態暖身 3:51 臀橋 7:11 小狗尿尿姿勢 10:30 貴妃側抬...
山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字, 以前並不特別喜歡登山, 只是陪著長輩去走走,覺得根本受罪, 但在被這段文字“感化”之後(雙手合十...
「居家翹臀圈訓練」 ✅坐姿髖外展 ✅單腳橋式 ✅弓箭步 ✅側抬腿 組數次數,依照個人能力調整 ⭕️翹臀圈好處 ❗️方便攜帶 ❗️增加臀部感受度 Fb:https://www.facebook.c...
#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高,是來找屁股的! 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張, 只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離; ...
聽說練這四個瑜珈,我們女生們更容易達到高潮!? 高潮難尋,姐妹們自立自強練起來好嗎? 專屬女孩的聊性影音 #半夜不睡覺,健康聊性不害羞 妳有害羞的問題不知道要問誰嗎 快去專區最下方匿名提問讓專家來為...
就要迎來夏日了,大家衝一波沙灘的熱血, 妳希望是那一種款式呢? 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款, 從肩膀到小腿,要努力塞進那省布比基尼~ 整個汗洗先濕身~ 青春沒有尾巴, 這是落日快要沉入海平面最...
20200503. 想當初我也是在宗師在HRC開宗算是 古早期的學生之一吧(硬要説) 本來要穿著已斷貨再也買不到的 宗師背心穿著做體能 但發現衣櫃爆炸所以找不到🤣 以前在Hrc做ATS時教室整間根本...
宅在家的捧油們!本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「側抬腿(大腿外側)」, 可幫您緊實大腿外側、增加核心肌群、促進代謝和增強免疫力, 現在就請大家跟著愛爾達電視,一起「動」起來吧!...
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