六角槓訓練 在 健身狂隊長 2021/01/07 六角槓訓練片段 的影片資訊
六角槓(Trap bar)形狀是一個六邊形的環形槓鈴,又可以稱為菱形槓,使用時必需站到環形框內,抓住兩凸起的把手來動作,六角槓和槓鈴一樣,想要加重量時,可以在兩邊裝上槓片喔。 六角槓有哪些好處? *適...
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六角槓(Trap bar)形狀是一個六邊形的環形槓鈴,又可以稱為菱形槓,使用時必需站到環形框內,抓住兩凸起的把手來動作,六角槓和槓鈴一樣,想要加重量時,可以在兩邊裝上槓片喔。 六角槓有哪些好處? *適...
沒有人規定重量訓練, 一定要用到槓鈴或啞鈴來做為動作的負重, 尤其當你在進行動作時, 如果還會產生疼痛或是任何的不協調等等, 那其實應該先停下動作, 重新檢視自己的動作品質。 影片中會說到5種六角槓...