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膝や股関節が内側に捻れてしまっている場合がとても多くみられます。花輪のポーズで下半身の筋肉に熱を起こし緩めやすくしてから、股関節を外側に広げるアーサナを多く取り入れました。股関節周りを緩め、歪みの軽減...


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