啞鈴好朋友 在 黑面蔡媽媽線上課程正式開賣!居家高效燃脂懶人包裡外一次辦到好,再也不煩惱! 的影片資訊
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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳站立訓練 #進階者可當熱身 轉眼間暑假過了一半, 今年不知道有沒有機會去享受陽光沙灘和海浪啊! 但疫情過期我們依然擁有彼此❤️ 先和大家公佈一個好消息, 去年黑媽出了...
#打造女明星的直角肩 #打擊掰掰袖 #夏天露這裡就對了 講到直角肩會想到韓國大勢女團BlackPink的Lisa, 她的頸部和肩膀線條真令人賞心悅目, 但是我們不要只是羨慕她, 快跟著黑媽一起運動,...
#宅家練出翹臀鉛筆腿 #啞鈴15分鐘間歇運動 神力女超人系列運動第3集來了! 黑媽也完成用一組啞鈴做全身運動的挑戰💪 如果你不小心漏掉沒跟上前面的運動可以🙋🙋♂️ 版上很多熱情的好朋友會支援你, ...
#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了~ 今天一起來打擊腹部, 練出想要很久的馬甲線吧! 📍更多馬曱線運動菜單,可以在黑媽的YT頻道找到喔! 📍新朋友找不...
#神力女超人 #啞鈴上肢運動 #間歇運動 最新的神力女超人你看過了嗎?黑媽只看過第一集😂 但我對女主角蓋兒加朵的大長腿超有印象, 因為我曾經跟她的人型立牌一起合照, 她的腿長直逼我的胸部高度🤦♀️...
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友, 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽, 還有很多人對自己的膝蓋沒信心, 但又想練出馬甲線、川字肌, ...
#400秒高效間歇 #彈力帶瘦手臂運動 #墾丁度假運動特輯 穿上吊嘎丫的日子來了! 今年入夏以來氣溫高漲,體感溫度都破35度, 這種時候有袖子的衣服常常穿不住, 但如果手臂肉肉還有兩隻小蝴蝶, 衣櫃...
#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動 ▎400秒馬甲線運動:14天宅在家如何養出好體態?如何和孩子相安無事?今天這套立姿馬甲線運動大人...
#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算,用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後,...