公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？ 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循...

阿嬤👵 新年快樂🧧 來跟獨居在大寮的徐阿姨及伍阿姨拜早年，送上年菜，讓家裡能夠熱熱鬧鬧，替他們增添一些過年的喜氣🏮 兩位阿姨獨居，我除了送上紅包、圍巾、手套等新年禮盒外，也問他們有沒有哪裡不舒服，...

入冬轉涼，註冊中醫徐澤昌提醒注意頸部和膝蓋保暖及推介肉桂蜂蜜水，暖身之外還能潤腸通便。 享受深秋天氣清涼舒服之餘，別忽略保暖。徐醫師指出，頸部後方的大椎穴是身體陽氣匯聚的重要部位，若受寒容易出現頸椎...

#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師...

鬼滅之刃聯名預購開賣囉~千萬別錯過👇 👇 👇 https://notorious-2019.com/list.aspx?tid=49 True麵新口味~川味擔擔麵上市囉~👇 👇 👇 https://...

▊今年暑假真的太熱🤯來 #大樹屋展 吹冷氣野放小孩 ▊ 激推 #雙展聯票，先手刀躲進5米高的超級大樹屋😲🌳 ‼裡面居然有長頸鹿氣墊、動物咖啡杯、昆蟲列車 連大人都能一起玩👌共創親子專屬回憶 免排隊．三...

第一個單字是 grief、g-r-i-e-f、grief，悲痛，尤其是自己在乎的人，死去的悲痛，例句是：The grief over George Floyd’s death has spread f...

拍完隔天手超痠、膝蓋超痛的啦ＱＱ CAPSULE-FES2020活動售票中，快來找我們一起玩吧！ 👣購票連結⇨https://reurl.cc/b6pVgr 加入專屬會員⇨https://www.y...

我這幾天做的收心操， 讓我們一起面對啊！ 冷颼颼還有病毒在外肆虐， 我們就在家裡自娛娛貓！ 三個動作，我會設定40秒休息10秒， 一直循環一直循環！！ 深蹲最的一開始， 我就是練併腿蹲， 併腿蹲可以...

重度氣喘病患下大雨登富士山活著回來了，而且幸運沒得高山症。 因為硬體的問題，沒有上字幕也沒有背景音樂，只是流水帳的影片紀錄 我不喜歡運動，躺在沙發上吃洋芋片是我的興趣。朋友約我運動我都心不甘情不願的，...