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#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你...

哇哇哇！ 這是被咖啡幸福包圍的一集? 前陣子很好動 喜歡嘗試各種運動 突然不能照之前的方式生活 一開始的確是有些不習慣 因為疫情取消的大大小小活動 也的確讓我難過了兩三天 但實際待在家的這幾天 我發現...

內心亂糟糟，卻又得自己面對問題好孤單？ 沉靜下來，在這裡，一切的問題都將有所指引 就讓小寶老師用禾禾卡帶妳安定內心迎接祝福 ( *本集節目採用遠端錄音，音質不佳請見諒 ) 每天10分鐘找到你的”他”...

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