【#吃不胖真好】 生理期結束後的一個禮拜是最佳的"黃金瘦身期" 快跟著趙函穎營養師這樣吃 包準你一定瘦～ - ☑️含有： 💫帶皮雞腿👉🏻有些許油脂，增加飽足感。 💫紫洋蔥👉🏻含豐富花青素，養顏美容...

【#吃不胖真好】 生理期時總覺得全身無力 腹部悶脹都不想動嗎? 快來試試這道番茄牛肉 補足生理期所需的鐵質和體力 還可以變瘦哦～ ☑️含有： 💫牛番茄💫含有豐富的茄紅素，可以養顏美容。 💫柳松菇💫...

【#吃不胖真好】 生理期前總是想大吃 跟著趙函穎營養師這樣吃 包準妳吃再多還是瘦～ ☑️含有： ✨板豆腐：低脂低醣且含有大豆異黃酮，可緩解暴躁情緒。 ✨芝麻油：經期前攝取可保暖子宮。 ✨鴻喜菇：含有...

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【#吃不胖真好】 生理期前總是胃口大開 快來試試這道料理 可以減輕經前症狀 還不會胖唷～ ☑️含有： ✨鮭魚omega3 吃好油帶壞油 讓你荷爾蒙平衡皮膚美麗 #香煎鮭魚佐纖蔬 #生理期前 #...

電台搶先播-正聲電台 早安大家長 來聽聽 #穎養師 分享怎麼輕鬆執行減醣 - ✨《營養師的減醣生活提案》熱銷中✨ #營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打...

【#吃不胖真好】 用花椰菜米取代壽司米 滿滿的纖維吃了超飽足又不會胖 還不快來試試～ ☑️含有： ✨雞蛋👉🏻含有卵磷脂，幫助合成膽鹼，促進壞的膽固醇代謝。 ✨水煮鮪魚👉🏻含有Omega-3，抗發炎、...