🐟桑潔的murmur時間 現在的我每天不管是吃飯時間、空閒時間、大便時間、睡前時間、娛樂時間 通通手機不離身！！！ 用手機弄的每天頭昏欲漲，肩頸痠痛😭 不如趁這次機會， 我們就來挑戰一天「不用手機」吧...

妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛...

🐟桑潔的murmur時間 熱騰騰的8月vlog速速剪完給大家看！😝 這集真的太精采...😇（真精彩呢！） 所以有稍微剪長一點點🤣 希望你們看得開心！ 🐟本集的美衣 媽媽愛死復古女伶紅洋裝 https...

🐟桑潔的murmur時間 7月vlog雙手奉上👐🏻😝 整集全素顏請大家見諒（好啦你們早就習慣ㄌ🤣 🐟本集用到的東西 Salt&stone防曬 Boracay skin 古銅色 Eir NYC sun...

內臟脂肪也自己的腎上腺素受體，想要有效消除內臟脂肪，就必須讓線上線素分泌，同時刺激內臟脂肪細胞，讓他有機會縮小，怎麼做呢，影片中會教你喔。 #內臟脂肪 #減肥 #氣管擴張劑減肥 #大醫美 #邱正宏 ...

HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手 具有超強的燃脂瘦身作用，是很有助於減脂瘦身的訓練， 能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多 這個無跳躍HIIT瘦身運動尤其適合大體重及長輩 或是跳不起來容易喘的朋友們。 ...

TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動 每天4分鐘等於慢跑1小時 完全是超高效率的減肥運動 而且沒有場地限制，在家就可以每天跳 非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動 跳TABATA前請各...

這個影片為下腹肌訓練的進階訓練影片 許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已 下面的兩塊怎樣都練不出來 這是大多數人最想解決的一題 主要還是因為對於下腹的刺激不夠 所以這個影片挑選的所有動作都是特別去加強下...

這個影片為下腹肌訓練的中階訓練影片 許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已 下面的兩塊怎樣都練不出來 這是大多數人最想解決的一題 主要還是因為對於下腹的刺激不夠 所以這個影片挑選的所有動作都是特別去加強下...

記得點讚收藏起來，每天訓練哦! 喜歡可以訂閱我的頻道 接收更多瘦身影片~ 這個影片為下腹肌訓練的初階訓練影片 裡面挑選的三個動作可以有效的鍛鍊到下腹肌 全程都是躺著的運動非常適合睡前來做 有的人睡前...