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比賽前一週才要控制體重,來得及嗎? 營養師教你如何安全效率備賽 練健康的IG:https://www.instagram.com/lkk_wellness/ 練健康的FB:https://www.f...
嗨!各位,這裡和大家分享5個遞減組訓練動作,幫助你突破停滯組,並且快速增肌。希望你們喜歡今天的影片,如果你喜歡,記得跟你的朋友分享,和訂閱我的頻道。 影片我所穿的服飾: 省錢折扣碼 MypSeb ...
(ZEROX x Quarantine) "TABATA"一首歌时间瘦身! 完成了上半身的训练,这次让我们来训练上半身,运动之前请确保有足够的热身以免受伤哦!加油~~ 敬请期待每星期2和星期5上...
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Hi, 我是J.D. 增肌是一個健身時非常重要的階段,但是如果做的不正確的話,效果會大打折扣。 其中最重要的應該就是飲食以及運動了吧,但是很多人都在這兩個方面作出了...