#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

｜日本屋久島-合輯—人力揹50kg屎尿落山 日人自發守護森林 對抗伐木商守護森林 出發前你要知！交通、登山資訊：記得買廁所！ 位於日本鹿兒島縣的屋久島，島上逾8成都是森林面積，樹齡上千年的杉樹多不勝數...

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因為疫情的關係所以健身房很少去 還有這一陣子手受傷 自從上次設計的水管雙槓 後來又想到做個中型雙槓 也就是影片裡面的雙槓 這是一個可以擴充還有多樣變化的雙槓 足夠應付一般練習使用 比起水管雙槓 這個材...

挑戰攀爬位於三峽區的五寮尖 對於新手來說算是普通中上程度 有懼高症的朋友可能要心理克服 影片中有傳言30公尺高的繩索攀爬 真的是比雲霄飛車、大怒神還刺激 假日不知去哪的話這裡是爽去處👍 下次真的應該...

上次在沖繩吃過一次韓國起司熱狗，讓我非常好奇要如何製作，挑戰了很多次，終於完成了麵糊。 食材： 中筋麵粉75g 糖10g 鹽巴2g 酵母2g 70cc水 做法：攪拌均勻後加入70cc的水，靜置1小時。...