溫氏經絡調整體操由溫雪楓博士所創，結合了武術、瑜伽、醫學及人體功能，簡單易學，每一個動作都能直接刺激體內的經絡。 日日運動，培養健康生活習慣有助降低癌症風險。這四式運動，大家可以每天早上及臨睡前練習...

辛勤工作一整天後，可能感到身體疲累、全身乏力。本節的男士正念瑜伽，由香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生帶領，教大家如何輕鬆地依傍家中牆壁及躺臥大地進行簡單的伸展動作。在過程中，可完全放鬆身體，...

2020職業傷害太嚴重了 每天都在家一直坐著工作 肚子跟下盤都腫了好幾圈了 2021決定給自己訂一個目標 每週會上兩隻運動影片 多半會是在家就可以完成的那種 希望大家可以跟我一起訓練鍛鍊自己👍🏻 ...

溫和的瑜伽練習能夠紓緩乳癌患者手術後的疼痛，也有助預防或減輕淋巴水腫，亦適合一般癌症患者及普羅大眾練習。香港癌症基金會身心靈健康課程導師Candy（蘇靖棋）在片段中會為大家示範及講解有關背部及下半身練...

香港癌症基金會身心靈健康課程導師盧明遠先生為大家一氣呵成示範氣功八式，家中的癌症患者及普羅大眾也可跟隨影片一起練習。片段中盧師傅將會示範兩組動作的循環，體力較佳的朋友，建議可進行四個循環。 除了跟隨...

普拉提斯伸展運動是二十世初由Joseph Pilates創立，主要集中訓練主體軀幹肌肉，訓練肢體活動協調。 ---------------------------------------------...

香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲是次會教導普拉提斯集中於上半身的訓練。透過溫和練習，針對紓緩肩關節的問題，強化手臂和肩膀肌肉的力量及靈活性。動作緩慢、輕柔、精準和有節奏，可幫助癌症患者紓緩淋巴水腫...

在普拉提斯運動中，我們會經常聽到一個詞 — 中立位，究竟中立位是什麼？ 香港癌症基金會身心靈健康課程導師小雲表示，骨盆是位於身體的中心位置的關節，將骨盆保持在正確的位置上，可以預防傷害，提升運動能力...

普拉提斯的橫向式呼吸法，可提供肺部下半部的換氣，持之以恆練習，可增加運動的耐受性，改善肩膀痠痛，以及促進呼吸的順暢，適合一般癌症康復者及普羅大眾進行練習。 明周娛樂: https://bka.mp...

以坐椅為輔助工具的瑜伽，為不方便坐在地板上的癌症患者而設計，同時適合一般人進行練習。練習者不需要任何瑜伽經驗，在身體狀態良好的情況下，可以在家中或辦公桌前鍛煉。椅子瑜伽可以幫助身體進行深層的伸展，增加...