🏫高中．校園回憶殺 【歉師表】上呈給扶不起的？？... 臣🐮言：先師教課未半，而中道崩潰... 那位老師連忙把盆栽用袋裝好， 她覺得盆栽就是馬桶，不是棋盤，也不是稿紙，更不是綠豆糕。 不以物喜，不...

前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！ 以下為美食資訊： 早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號) 午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌...

Week1Day3 7x5 135kg Week1Day4 10x3 145kg 原本我練完還是會挑幾個部位去訓練 不會只是單單做臥推 這兩天高強度的訓練推完之後 我什麼都不想練 太累了ＱＱ 可能因為...

我最喜愛的健身品牌 Myprotein http://tidd.ly/52dfd494 服飾及補充品 使用這個連結 輸入 MypSeb 可享全館6折優 我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 ht...

Westside barbell 西岸槓鈴訓練文章參考： https://exrx.net/WeightTraining/Powerlifting/Westside https://www.ptt.c...

哈囉，這個星期六我即將參與WNBF新加坡場的比賽，這也是為什麼我決定在最後一週做了這麼極限的衝刺。影片裡，你會看到我一天1200大卡的一日範例以及一週後的成果。 Myprotein 品牌大使 折扣碼...

大家好，這個影片是我們結合統整回覆你們發送到我的Instagram的蛋白質相關問題。我相信我有回答你們多數的疑問及問題。下方你可以找到影片中的所有問題的時間標記！謝謝，希望你們喜歡今天的影片，也請別忘...

如果半超鐵113km就讓我痛苦不已了， 為什麼我還要挑戰更高殿堂超鐵226km? 對於我這種容易自我要求甚低的個性來說， 設定一個高標，就是為了把自己的極限再往上推一個層級。 依照去年的狀能來看...

【邊看電視邊把大腿練緊👌】 我好久沒有發居家運動影片了❤️ 自從在美國家弄了一個自己的小小健身房後，好像比較少發這系列影片，這次回台灣時間比較長，窩在客廳看劇的時間變多，有時間運動時卻不方便上健身房...

我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪 我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2 內容包含： ✔️每日訓練課表 ✔...