...

想減肥，水煮餐、低卡餐、吃素甚至是經期減肥是不是都已經試過，但卻是屢試屢敗……… 快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，破除減重的迷思與陷阱，更讓澱粉、脂肪成為減肥的助力，可以輕鬆吃健康瘦。 00:00...

現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了 以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂 幸好現在有這樣不一樣的咖啡 讓我重回咖啡懷抱...

#斷食#蔬果汁斷食72小時 這是斷食營的下集，受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營，上集提到了一些跟斷食相關的資料，這次要來分享我斷食三天的心得以及身心靈上有哪些改變！其實每個人都有最適合自己的飲食方式，...

#斷食營#蔬果汁斷食#排毒方法#健康 這次受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營，有專業人士陪同效率更好呢！這集影片主要分享有關斷食的相關資訊，下集才是蕾咪的心得喔！因為疫情的關係把旅費都拿來投資自己的健康...

【水煮牛肉】濃烈純正麻辣味，夏日飆汗輕鬆做！ 你知道什麼是水煮牛肉嗎？ 是不是以為是健身餐？ 或是用水川燙牛肉而已 都不是！ 這是一道四川道地的料理 又麻又辣 夏天吃太適合不過了！ （今日份量：1...

白天保養步驟，夜間保養步驟，一起學會！ 老大手把手帶你一起做 簡單到連豬都會！！ 【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！CP值爆表的保養品 feat采婕 https://www.youtube...

保養了這麼久 美肌卻還是開到最強？！ 想要最完美的肌膚 就得用最嚴苛的方式去執行他！ 影片中產品資訊 Sexylook： https://bit.ly/2YtU32P TKlab： https...

經期遲來、不規律 其實只要幾個動作就能從生活上改善 ~~ 從今天開始跟著老大一起做 別再當一個亂經小公主了！ 【77老大】經痛快速改善！！治標也治本 https://youtu.be/4l3jX...

食譜在這裡 👉🏻https://ashlee.click/optinyp6hcqys 大家都怎麼減脂呢？ 下方留言告訴我 ＃水煮餐＃減脂＃減脂料理 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ash...