#減肥 #暴食症 #Binge-free 由十月中到一月中，我用3個半月輕鬆地減了6公斤～ 當中還有一堆聖誕和新年的聚餐～ 到底我是如何安排我的飲食、訓練和休息呢？ 最開心的是這次的減脂是完全沒有暴食...

一般 #瘦腿 #提臀 動作都要負重去做，這次就教大家如何讓另一半成為你的健身器材，讓你操出緊實、圓渾 #蜜桃臀！專業健身教練Lewis和瑜伽導師Lila就來示範3組 #情侶家居運動，大家馬上一起動走來...

#BootyWorkout #LegWorkout 有時候健身房都爆沒了只剩史密斯機可以用；或是去旅行沒有那麼多器材； 或是老是練一樣的動作覺得有點悶；或是新手女生不敢直接練槓鈴， 那光是一部史密斯機...

因工作須要長時間站立或久坐，導致下半身血液循環不良，今次美編阿P就為Sheila準備咗Panasonic 嘅美臀、美腿法寶，兩位閨密更即場親身試用添！ 立即訂閱 → https://bit.ly/S...

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