說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱...

四大煮菜方法, 保留營養最多, 保留營養最少是那種? 如何煮菜增加營養? 營養師分享如何煮菜, 減少營養流失. #營養師媽媽Priscilla #烹調蔬菜 #營養流失 00:00 保存蔬菜營養的烹調...

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小星星老師又來囉！！！ 這次要教大家來到泰國一定要需要用到的30道泰式料理泰文怎麼說唷！ 1.泰式酸辣蝦湯/冬蔭貢 ต้มยำกุ้ง 泰文發音：Tom Yum Kung 2.咖哩炒螃蟹ปูผั...

將6種食材塞甘藍菜裡，意想不到的美味 — 甘藍菜是最健康，最富含維他命的多葉蔬菜之一，它幾乎是理想的維他命供體，畢竟一份可以滿足一整天的維他命C需求。這就是為什麼我們要讓這個經常被低估的蔬菜以非常特殊...

#DONKI #藍灣半島 開幕,順便去行街,DONKI行完街就去食飯 附近有條街 #富欣花園 好多餐廳,見到有間台式料理 #玥軒小窩 #台式料理 午餐由$48起至$50,有肉燥飯,三杯雞,野菜鍋物,...

身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食 但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人 所以想說來超認真實測10天，飲食控制、原型食物 加上168斷食、運動的輔助，順便清理一下身體~ 也觀察...

柔嫩的烤蛋配上細緻順滑、入口即化的紐西蘭酪梨果肉，只需要鹽巴和胡椒調味，香濃滋味就讓人十分驚艷。再加上變化多樣的培根炒蔬菜，一盤熱沙拉就十分豐盛。愉快的假日，就從享用營養滿點的早午餐開始吧～...

大家好，今天再来和大家聊一下家庭小灶炒蔬菜的一些小技巧。用小灶炒像菠菜，通心菜，韭菜，油麦菜等绿叶菜可以先焯水，挤干水分之后再炒，这样可以保证蔬菜不会变黄或者不香。但大白菜比较特殊，必须直接爆炒，所以...

歡迎收看 #高蛋白健身餐系列 第2集 上一集發布之後，太多網友反應限時間搞的太緊張了 （我自己也超緊張ＸＤ） 所以這次決定從容料理，一道一道跟大家介紹材料和作法 這次也很開心再次與我們第一愛牌 #鵝之...