韓國 Let's slim魔塑褲🔥 9/17前 限時優惠 https://gbf.tw/r5i1t 很多網友反應真的超好穿～3D剪裁高腰設計，可以收腹收贅肉，不會擠出一坨肉或是卡屁股很難看。不易起...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作，能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底...

前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於...

#海奧華預言 #預言 #thiaoouba prophecy Thao說：我們可以任意的創造身體，也可以隨意讓肉體復活， 所以你在我們星球上面沒有看到小孩和老人 Thao過後又說：為什麼他選擇了米...

腰內肉留著吃炸豬排的時候吃就好了😂 不要讓腰內肉在我們的身上停留 (腰內肉是可愛的豬豬身上最不會運動到的部位，因此很軟很嫩) 《肘撐側棒式》~~ 打擊腰間兩側的肉肉~ 緊實你的腰內肉 肘撐側棒式...

平常我們生活中身體很少做左右側的伸展 有沒有發現偶爾向左右側彎彎腰的時候覺得很舒服？😍 這集Winnie老師帶大家針對容易緊繃的身體左右側做舒壓與放鬆 也有核心動作幫助大家找到身體穩定性 拿出你的...

優雅的美人魚式是「鴿式」的變化式， 屬於初中階的後彎體式， 做美人魚式要記得先有胸椎靈活、大腿前側的延展、 要小心身體不要歪掉，胸口要往上延伸， 還有髖要保持穩定在中立位上唷 ============...

依照這個步驟做可讓動作完整且較不易拉傷： 先讓腳趾靈活→大腿往內旋、往外旋→腰側延展→手畫圓側邊伸展→最後才會進到單腿前彎 (千萬不要腿一伸直，身體就直接往前凹) =================...

扭轉姿勢可以訓練身體協調性與平衡感， 動作看似不難，其實需要肌力、核心與足底的穩定， 眼睛凝視一個點也是小小重點之一，這樣才有辦法停留在姿勢裡。 流動(Vinyasa)指動作與呼吸配合的瑜珈，記得要...

練習瑜珈時常擔心自己肌耐力與柔軟度夠不夠， 扭轉半月式可幫助自己找到深層核心與平衡感。 扭轉半月式動作較進階， 初學者可參考1分20秒的跪姿版本。 ========================...