工作一整天下班後覺得很煩躁，或者身體很痠很緊時，不妨跟著瑪G老師一起練習皮拉提斯Pilates胸式呼吸伸展，不但可以放鬆肌肉筋膜拉出修長線條，還能釋放壓力讓心平靜下來。 #皮拉提斯 #好家在我在家 #...

2020/10/12-11/18 sorry最近太忙真的剪超慢的我🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️ 10月這週超忙的 想說那就來來記錄一下我的weekly vlog吧！ 上班+上課的生活 ×× Thanks f...

這次Claire不當物理治療師，改當皮拉提斯教練 封面這動作的辛酸血淚都在裡面了！去看吧！ 皮拉提斯主要是集中在核心力量身體平衡的運動。 原先是復健為主，而到後面的進階訓練可以增加運動表現。 除此之...

最美教練許瑋甯分享如何利用瑜珈墊雕塑完美體態打造出平坦小腹、窈窕腰線和翹臀，同時透露如何鼓勵朋友一起健身。最重要的是運動前和運動後該怎麼吃才能吃出健康 √ 快來訂閱 Vogue 頻道：http://...