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羅馬尼亞硬舉(RDL)想練翹臀且適合新手的硬舉練習,希望這部影片對你有幫助,也歡迎留言分享訓練的心得。 00:16 常見的硬舉動作 01:30 如何操作羅馬尼亞硬舉 02:19 常見錯誤動作 02:...
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