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【練健康籃球訓練系列ep.3】提升籃球衝刺速度必練｜馬克操｜系隊菜單｜幾丸教練 快攻、運球一條龍，飛奔全場得分不是夢！但要怎麼做？ 你雖然會運球、快攻推進，但是不是常常不順呢？ 今天練健康的幾丸教練，...

高效提升And1能力｜訓練軀幹穩定性｜幾丸教練｜練健康籃球訓練系列ep.2 在球場上你總是被撞地東倒西歪嗎？那你可能需要加強你的軀幹穩定能力！ 「軀幹穩定能力是指，在外力施加下，軀幹保『平衡』以及『傳...

【練健康籃球訓練系列ep.1】如何透過重量訓練提升切入爆發加速度｜幾丸教練 「所有的籃球技術，必建立在良好的體能條件下，才能發揮最大的效用。」 你知道，很多針對籃球員的訓練，其實都是在浪費時間嗎？ 練...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #重訓長不高 重訓長不高？迷思破解！兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】 聽說重量訓練會長不高？別再相信沒有根據的說法了！🔥 倖存者偏誤，讓人們覺得打籃球...

美國訓練師都在用的重量球，如何用重量求達到護球和手眼協調的境界，並且訓練手部肌肉。...

跳躍係各項運動裡面，無論係踢波打籃球定係田徑，都有佢嘅重要性，訓練方法雖然有好多種，但係佢哋都係息息相關。今集就請到獲得多次冠軍嘅跳高運動員，身兼田徑教練阿Ken，同我哋分析一下唔同嘅訓練方法啦。 ...

槓鈴組合訓練有不同的功能，這個訓練適合做重量訓練之前做的一套熱身動作，因為這個訓練能夠把身體的主要肌群準備好迎接比較重的重量訓練。這項訓練亦適合沒有太多時間做訓練的人，因為這項訓練能夠在短時間內針對身...