練線條女 在 健身女孩新手健身指南|基礎重訓課表 |BEGINNER'S Complete 1st Time Gym Session for Women | 的影片資訊
“初學者的全身肌肉訓練課表”(拉+推+多肌群+心跳+核心) 每組10-12下 休息30sec-1分鐘 1.Back row 10-12 下 2. Free weight bench fly 10...
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