羅馬尼亞硬舉史密斯 在 雙下巴太多的一天 | 跟教練Matt練臀肌+肩膀🔥Double Rest Pause是什麼?教練早餐竟然都吃.....? 的影片資訊
今天再度邀請到來自英國的教練Matt帶May練臀肌+肩膀! 以下訓練也適合初階者(建議有專業人士指導,先從輕重量開始) 菜單如下: 臀肌 暖身1臀橋 Glute Bridge 15-20下 3組 暖身...
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