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你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！ #運動 #復健 #腰痛 00:00精彩開場 00:44 低頭滑手...

0:00 前情提要 2:01 手肘靠椅子拉筋 2:41 內轉角度拉筋 3:16 外轉肌群誘發訓練 3:49 三角肌誘發訓練 4:26 前鋸肌誘發訓練 5:16 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址...

0:00 前情提要 2:36 檢測說明 2:59 檢測動作 4:11 五十肩第一期 4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動 5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手 5:41 五十肩第一期動作-被動...

0:00 前情提要 1:16 小腿下段 2:01 小腿上段 2:36 大腿後側 3:15 臀部 3:56 臀中肌 4:30 髂脛束 5:09 大腿前上 6:20 大腿內側 7:03 小腿外側 你家...

本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：石英傑 醫生 　　　　 內容簡介： 告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，...

筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜， 主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。 筋外膜是包覆肌肉的筋膜，當它歪斜時會影響到肌肉纖維，...