這部影片跟大家分享掰掰袖，也就是肱三頭肌的訓練動作。內容包含了外側頭、內側頭、長頭的教學，分成了健身房以及居家訓練兩個部分。大家快趁著年後練起來！ Mino的IG @minothank https:...

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覺得手臂不夠壯？ 獨立抽一次訓練來鍛練三頭肌吧?? 不少人為了節省時間都會把手臂訓練排於大肌肉後，以及至訓練量及強度都犧牲了。 若果想有粗壯手臂，試試抽一天來獨立練手臂，會更集中，強度更高❗️ ...

以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢！！ 我是健身狂Sally Chen ! ＦＢ：https://www.facebook.com/fitness.Sally.Chen Blog:ht...

希望大家喜歡我的訓練影片, 重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！ 以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢！！ 我是健身狂Sally Chen ! ＦＢ：https://www.f...