こんなに簡単な運動なのに、終わったら汗だくです(笑)説明している通りの正しい姿勢で行ってください！ チャンネルメンバーシップに入ろう! → https://www.youtube.com/chann...

参考文献 https://www.nature.com/articles/s41598-017-03917-0 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28566408/ 栄...