其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

0:00 前情提要 1:13 腳底穩定訓練 1:59 縮足運動 3:06 足底功能性訓練 4:52 冷熱交替療法 足底筋膜發炎很難好的原因是因為， 足底在人體的末梢，而末梢又是離心臟最遠的地方， ...