無論日常生活還是做運動，如果脊椎長期受壓，都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋，人體的腰椎主要由五個椎體組成，每個椎體之間都有椎間盤；當椎間盤受到外來壓力，椎間盤中的纖維環會因而變得...

腳踭 痛落地刺痛 有得醫https://youtu.be/TqnhqiDBZ9M 膝痛 擺脫痛風https://youtu.be/G91vn8NHoPY 五十肩 腳板底痛 腰酸背痛 坐骨神經 頸...

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《蘋果》於12月8日舉辦一場為會員而設的寵物攝影派對。當日請來Byben Studio的寵物攝影師Tamara Wong擔任嘉賓，為一班會員的狗主子拍攝聖誕主題的萌照。同場亦有Katland Stud...

寵物要有好伙食，除了主人自家製作的鮮食外，坊間亦有不少預先煮製的鮮食包可供選擇。但款式那麼多，主人又應如何㨂選？今次繼續有試食專員點點同Choco，為大熱鮮食包做個大比拼。 今次試食的3個牌子，分別...

10分鐘居家運動ep.1｜下肢伸展與協調訓練 feat.宇劭教練｜練健康/ 一個動作40秒，組間休息20秒 0:23｜坐姿呼吸 兩手交疊放在腹部，用鼻子吸氣，嘴巴緩慢吐氣。 1:24｜坐姿闊背肌手...

如果你有關節肌肉痛症，又或者想透過提升關節活動幅度去加強運動能力，Mobility Training是你生活中不可或缺的一環！ 我邀請了我的學生Kris，和我一起拍攝這段關於CARs (Contro...

呢個花生球 我用過幾好 可以舒緩 頸痛 腳踭痛 腳板痛 腰酸背痛 大家入呢個網址 ?我幾佰多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa...

足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應...