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不論男生或女生都害怕長白髮，因為有了白髮後，視覺年齡瞬間老了好幾歲，而染髮是改變外觀最快的方式。不過很多人擔心染髮劑的化學成分、刺鼻氣味，可能會對身體造成負擔。 皮膚科醫師廖苑利表示，白髮或灰髮是黑...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 人體需要能源（營養素）才能維持生命的基本運作 由消耗與獲得來維持平衡 如同經營一家公司 有支出與收入 收入＞支出才能賺錢 人體也有多種存放能源...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 一談到脂肪 大家都很害怕它 但它真的有那麼糟糕嗎？ 本集將介紹脂肪的生理功能 以及脂肪酸的分類 還有到底什麼是必需脂肪酸呢？ 今天就讓空手道甜心豐...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 一談到要長肌肉💪 大家都知道蛋白質是不可或缺的營養素 本集將介紹蛋白質的消化吸收 以及食物來源及胺基酸的分類🍗 最重要的是到底該吃多少的蛋白質呢🤔...

每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒...

蕈菇類普遍富含多醣，能夠促進細胞激素分泌、增加自然殺手細胞數量、 提高巨噬細胞的吞噬力、調節免疫反應。蕈菇類中的維生素B群有助製造 抗體、維持胸腺健康，礦物質鋅則能夠幫助免疫細胞增生、提高免疫細胞 活...

糖尿病是無法有效使用葡萄糖作為能量的疾病，因此使用過多的糖或醣（澱粉類食物在身體轉換成醣）會造成胰島素的阻抗。 只要改善胰島素阻抗，就可以讓血糖值降低，也就不會引起併發症。椰子油中所含的中鏈脂肪酸，...

膠原蛋白 專題 － 邱美玲小姐@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Cherry今年約35歲，皮膚開始變差，缺乏光澤和彈性，有魚尾紋。她食用市面上...