15分鐘初學連續跳繩訓練 | 初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練｜跳繩減肥的開始 很之前的影片幫助大家學習了最基本的跳繩動作，這條影片就是做連續請跳的訓練，慢慢把向前的跳繩好好做好。打好跳繩基本功...

初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練？10分鐘學識跳前繩 ｜跳繩減肥的開始 很多Inbox問了我如何用跳繩減肥！這個就是你需要的tutorial！ 這條影片我邀講了朋友Jason一齊學跳前繩 。...

其實我一直很喜歡跳繩，但從來都沒有連續的跳過，這次這個實測真都很好玩! 最開心除了體態變不一樣外 （體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!） 體能真的變好了!💪🏻 每天一點一滴的進步，大家也快來從每天...

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如何入門跳繩訓練& 3大初學者訓練方法 很多人都覺得跳繩是一項困難的運動 這條影片就會告訴你應該怎樣開始跳繩訓練，還有初學者應怎樣去做訓練？ Timestamps 00:00 如何入門跳繩訓練&...

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