軀幹 在 【田徑】短跑技巧想進步?不可不知的推牆技巧 的影片資訊
這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」,讓您能更加精進跑步技巧! 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手!? https://youtu.be/NbsDjTh...
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這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」,讓您能更加精進跑步技巧! 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手!? https://youtu.be/NbsDjTh...
倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群,前鋸肌在向心時才有少量參與,因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌,...
為了自己的理想,你可以有多堅持?展能藝術家高韻雯(Koko)用行動告訴世人,她即使行動不便,常人畫5分鐘的動作自己就要30分鐘,完成一份作品需時3個月至1年,但她仍在多年來堅持自己的興趣繪畫,更成立了...
FB:https://www.facebook.com/boen0427 IG:https://www.instagram.com/_boen_27/ 合作請洽 jerryjung1118@gmail...
300公尺是田徑訓練中蠻常跑到的距離。 這次博宇分成4個重點來分享給大家,300公尺可以怎麼跑! 1. 起跑出發的速度 2. 彎道出直道的加速 3. 直道進彎道的滑跑 4. 彎道出直道的lasdo ...
參與田徑比賽的目標可以分為「創造個人最佳成績」以及「爭取前三名獎牌」,面對預賽、準決賽及決賽,三場的比賽張力和心理壓力也有所不同,來聽聽博宇面對不同處境的目標設定吧! 歡迎大家在底下留言,讓我們一同...
今天的居家上身訓練分為三部分: 1.胸&三頭 chest and triceps 2. 背 &後三角 Back and rear delt 3.肩膀&上胸 shoulder and upper c...
身為一位田徑選手,最重要的裝備就是「釘鞋」! 帶大家看看,不同款式的釘鞋,以及三雙參與重要賽事的釘鞋! 對於釘鞋有什麼想法,在下面留言,我們一同來討論唷 *釘鞋型號* 四雙魔鬼氈:ASICS CY...
彎道怎麼跑? 讓博宇來告訴你! 1. 可以試著讓右手擺大,身體微向內傾 2. 彎道接直道,找到彎道的切線 FB:https://www.facebook.com/boen0427/ IG:htt...
今天來開箱2021亞瑟士夏季產品 這次挑了3套來試穿,希望大家會喜歡! FB:https://www.facebook.com/boen0427/ IG:https://www.instagram....