今天告訴大家6種運動後常見食材 選擇簡單取得、容易料理、價格上也相對cp值高的食材 並且對應不同種類的運動去做營養素比例上的搭配 分成重訓、有氧、HIIT，三種不同種類 讓大家可以更輕鬆的了解我在這些...

剛開始運動的你們 一定很多關於運動後飲食的疑問👨‍🍳 這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾 一次講解給大家聽🙌 用科學的解釋探討大家的迷思👀 網路資訊太多 不知道飲食控制該從哪裡開始嗎 別...

『抽獎資訊』 留言告訴我我搭配的三餐當中你最喜歡哪一餐＋訂閱我的頻道 我會在5/31晚上10點直播抽獎 - 獎項是：BODYTALK精美5日禮 - 00:40 早餐選擇 01:51 每日1+1重要觀念...

就算在家的梳化看電視 也有很多運動可以做的！ 大家問了很久的運動後飲食 也同步分享了～ yoga outfit top: titika active bottom: dropofmindfuln...

二重環狀&八里左岸，是我最喜歡的新北自行車道，沿路風景優美，且自行車道規劃完善，還可以順便去八里買我很愛吃的xx餅。別忘了，運動中&運動後的飲食補充很重要，快來跟著Donna營養師挑選運動中適合補充的...

你是否覺得生活忙碌沒時間運動? 你是否覺得生活忙碌沒時間下廚? 即便平常工作再忙、工作量再多，我還是會挪出時間來運動和買菜下廚，為自己的健康負責任，快來看看我是如何安排一整天的行程，同時兼顧工作、運動...

【上班這黨事】 TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播 主持人：陳建州 徐薇 【上班這黨事】整集精彩內容官網看！http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/ ...

運動後20分內，補充蛋白質與碳水糖分，肌肉體能修復更好，不會長脂肪喔♡...

千萬不能忽略！運動後正確的飲食，能幫助你更快速達到心目中理想的體態～...