0:00 開場 1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆 2:15 頸闊肌拉伸 3:24 斜方肌筋膜 4:54 後頸筋膜放鬆 5:40 枕下肌肌群筋膜 6:42 總結 其實有很多頭痛， 只要搞定那些會讓你感到很...

#Niki妮奇 #2020台北國際ACG博覽會 #BL開箱 炎炎夏日我居然跑去動漫展看展啦！因為這次有許多特裝版的BL書在展覽中首賣，所以我怎麼想還是要跑去把書寶寶們帶回家！ 這次推薦收實體書的書單...

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【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...