横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか？ コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。 腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。３０秒を３種目す...

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宇宙旅行は、私たちが思っているよりずっと近い未来かもしれません。 太陽系のすべての惑星を旅できると想像してみてください。 宇宙で多くのことをする方法を学ばなければならないでしょう…例えば、睡眠。宇宙で...

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