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其實只有一個訓練動作，一定是不夠的 因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的 大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練 像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單 而運動後的飲食非常...

主題： 吳敦義當家！ 國民黨如何再起 李彥秀、蔣萬安獨家開講 主持人： 楊文嘉 來賓： 立法委員　　李彥秀 立法委員　　蔣萬安 時事評論員　王時齊 內容： Q：絕食、提...