我最近的減脂影片出來啦～～大家都覺得瘦身有成XD 來看看我是怎麼執行我的計畫吧～我覺得大家都可以達到！！ 才運動兩個月骨盆就小了兩吋呢～好開心呀：Ｄ 時間軸 00:36 飲食需要控制嗎 03:14 ...

我從今年的1/13開始自主運動後，前三個月都練得很有成效～但到後來第四第五個月就開始停滯～結果我就決定買教練課了！在六月中買了教練課之後，我聽教練開心吃開心練ＸＤ結果一個月後體脂降了3%～肌肉還多了1...

飲食之外運動才是瘦身的關鍵！因應廣大觀眾要求，這次一個人系列走出廚房，帶大家來到健身中心，公開小禎瘦身特訓課程！快來一探究竟～第2集 有氧篇！ 創意油管FB：https://www.facebook...

很多人問到的一個問題，就是到底如何才能堅持運動這件事呢，今天想要跟大家分享的就是我自己覺得很重要的三大心態，讓運動這件事可以維持下去 訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 ► Instagra...

這一次特地邀請到我的徒手教練JOE，不藏私分享幾招在家簡單做卻是很有感覺的下半身訓練～教練還很大方地要送線上課程給大家唷！參加方式 STEP 1：在此影片留言並分享到任何社群（臉書或IG） STEP ...