筋肉爸媽十分喜歡用『階梯踏板』自主訓練與訓練學員！ 肌力心肺都有訓練的方法，並且也可以幫助徒手運動更簡化或強化難度！ ＃階梯踏板2代強化型＃12/7-12/13限期團購 團購網址：http://g...

階梯踏板是一個在「不增加重量」時，能夠提升強度及負荷的好工具，而且非常具有功能性！ 階梯踏板，不但可以用做心肺有氧運動，更是肌力訓練增加難度跟強度的好幫手！利用階梯踏板，可以同時使用這三種方式來調整...

用高度來降低伏地挺身難度，是很好的方法！甚至是桌子或更高的高度都可以哦！...