意外と知られていない食品成分表の見方を解説 #食品成分表　#糖質 #栄養成分...

#睡眠BGM #眠れない #認知シャッフル睡眠法 簡単な単語を決めてそれを頭の中で想像する単純な作業を繰り返すと、考え事したり不安になって眠れなくなるのを和らげられるらしいので、パン発酵中に食品成分...

皆さんこんにちは！今月も引き続き続けているダイエットについて今月の体の変化と、勉強している食事についてお話させていただいてます😊❤️ ____ ➫前回のダイエット動画 https://www.y...

材料↓↓ ・わかめとしらすの酢の物 103kcal 乾燥わかめ　10g 11kcal しらす　40g 56kcal きゅうり　２分の１本　7kcal 酢　大さじ２ 8kcal 醤油　大さじ２ ...