- 【關於遊俠小傳的起源】 仙境回歸原廠那一年，我選擇了咒術當我的本尊，一路跌跌撞撞練到了175，我的傷害就像長不高的小男孩一樣，總是被班上的遊俠嘲笑，而且天生就是這樣高傲遊俠們只要配一個天羽套，就能...

成為這個頻道的會員： https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join 在妖精國不列顛的圓桌騎士，其中一角。 在汎用人類史中...

常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊...

0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...

2020結束前最後一鍊！金字塔訓練是非常爆汗、高燃脂的一種訓練。但往往強度比較高而讓很多人打退堂鼓。這個影片適合初階及想進入進階的朋友。休息時間會稍微多一點。這個影片取自我的付費VIP群組。在這個VI...

［好工具：德行天下/足弓職人健康鞋墊］ 人一站立🧍🏻‍♀️雙腳就開始承受身體壓力 隨著不同活動，雙腳也跟著承受不同倍數壓力 為了讓自己雙腳可以更舒適 除了購買一雙貴森森的鞋款外 現在有更經濟實惠的方法...

今天一起來開箱養生愛護自己的好物吧！ . 我們腳腳真的很辛苦，小小的卻要支撐全身 一定要善待照顧啊！！ 想起學生時代經常足底筋膜痛痛的...真是惡夢😂 (現在是偶爾，因為沒有學生時那麼會到處走跟跑XD...

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波比跳Burpee 很累又枯燥乏味？Spice up your burpees！來點不一樣的波比跳！15種不一樣的波比跳，看到最後再送上一個BONUS。先將基本的波比跳練好，再練中階的動作。 基本波比...