Search
คุณภาพของ การนอน หลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้อง นอน หรือปรับ การนอน ได้ อย่างไร ? ถึงจะ ดี ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ติดตามความรู้จาก นพ ... ... <看更多>
~ นพ.กฤษดาฯ เล่าให้ฟังถึงผลเสียของการนอนดึก ใครที่นอนเกิน 5 ทุ่มครื่ง…จะมีผลทำให้ 5 อวัยวะหลัก…เสื่อมโทรมเร็วขึ้น… ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ เช่น ... ... <看更多>
#1. 6 ข้อดีของการนอนดึก พร้อมกิจกรรมกลางคืนยอดฮิตของมนุษย์ ...
Revenge Bedtime Procrastination คืออะไร? กิจกรรมยอดฮิตของคนนอนดึกมีอะไรบ้าง? ทำงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ; นั่งเล่นที่คาเฟ่เปิด 24 ชั่วโมง; นั่งทำงาน ...
#2. ข้อดีของการนอนดึก - moveonblog.com
อย่างไรก็ดี ยังมีบางคนที่นอนดึกอาจะเป็นมีอาการ Insomnia ทำให้นอนไม่หลับ กลายเป็นโรคเรื้อรังในระยะยาวได้เช่นกัน เอาเป็นว่า ถ้าเป็นหนักควรปรึกษาแพทย์นะคะ อย่าพึ่งยานอนหลับมาก ...
รู้หรือไม่ว่า การที่เราอดนอนหรือนอนดึกเป็นประจำ สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ ในระยะยาว ซึ่งมีผลเสียอย่างไรบ้าง วันนี้โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง กรุงเทพฯ จะมาให้ความรู้กันค่ะ ...
ทั้งนี้ทุกสาเหตุล้วนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ก่อนที่จะเสียสุขภาพไปมากกว่าเดิม สาเหตุของการนอนดึก 1. สภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม เช่น มีแสงสว่าง ...
#5. 10 ข้อดีของการนอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน
สุขภาพ การนอนหลับ อดนอน นอนดึก ทำร้ายสุขภาพ สุด ๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมานอนให้เร็วขึ้น นอนก่อน 4 ทุ่ม คุณจะได้รับประโยชน์เพียบ นี่ล่ะของขวัญจากธรรมชาติ.
#6. นอนดึกบ่อยๆ ร่างกายพังไม่รู้ตัว
พูดง่ายๆ คืออ้วนขึ้นนั่นเอง – การนอนดึกจะทำให้นาฬิการ่างกายเกิดความสับสน มีผลให้ระบบการเผาผลาญและย่อยอาหารเสียสมดุลจนร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะการสะสมไขมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว. 2. หน้าโทรม! หน้าสิว ...
#7. 8 ความเสี่ยงสุขภาพของคนชอบนอนดึกตื่นสาย
ทว่าเพื่อเป็นการชี้เป้าให้เห็นชัด ๆ ว่าพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย โดยเฉพาะในวันหยุดมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง เราจะแยกให้ได้อ่านเป็นข้อตามนี้. 1. โรคอ้วน. อย่างที่บอกว่าคนนอนดึกมักจะเสี่ยงต่อการกินอาหารมื้อ ...
#8. ข้อดีของการนอนไว รู้แล้วจะเข้าใจว่าทำไมต้องนอนไว
การนอนดึกมีผล ต่อความจำเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเราอดหลับอดนอนแล้ว ยิ่งทำให้ความจำ ... วิธีแก้ที่ดีคือ Ear plug หรือที่อุดหู เพื่อลดเสียงรบกวน และช่วยให้เรามีสมาธิในการนอนที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย.
#9. 7 ประโยชน์จากการเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แบบนี้จะไม่นอนดึกอีกแล้ว
หลายคนอาจจะสงสัยว่าการเข้านอนเร็วมีส่วนในการลดความเสี่ยงไม่ให้เป็นโรคอ้วนได้อย่างไร คำตอบก็คือการเข้านอนเร็วไม่ทำให้เกิดอาการหิวกลางดึกนั่นเอง และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี อีกทั้ง ...
#10. เช็กเลย 10 ข้อดี "นอนเร็ว" กุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดี
... 10 ข้อดีที่ร่างกายของเราได้รับจากการ "นอนเร็ว" ขณะที่ผลเสียของการนอนดึกจะส่งผลให้ 5 อวัยวะ ... การนอนหลับมีผลมหาศาลต่อคุณภาพชีวิตของเรา. 2 ...
#11. สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน
“การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต” หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้ เพราะการเข้านอนเร็วและตื่นเช้ามีข้อดีต่าง ๆ มากมาย เนื่องจากเวลาที่เรานอนหลับนั้น สมองของเราจะหลั่งสาร “Growth Hormone” ...
#12. ผลของการอดนอน
การนอน ไม่พอมีผลต่อร่างกายอย่างแน่นอน ถ้ายังคงอดนอนต่อไปเรื่อย ๆ ก็จะยิ่งเห็นผลกระทบชัดเจนขึ้น แนวทางการรักษาเรื่องอดนอนที่ได้ผลดีที่สุด คือ การนอนให้พอเพียง.
#13. นอนน้อย นอนดึก แต่นอนนะ แน่ใจหรือว่าไม่เสี่ยงโรค
การนอน หลับกับความดันโลหิตดูเหมือนจะไม่มีข้อเกี่ยวข้องกัน แต่ทั้งสองอย่างนั้นมีจุดที่เชื่อมโยงกัน คือ โดยปกติแล้วกลไกการทำงานของร่างกายในขณะที่นอนหลับสนิทจะมีผลให้ความดันโลหิตลดต่ำลง ...
#14. 10 ข้อเสียส่งผลให้ร่างกายพัง จากพฤติกรรมนอนดึกจนติดเป็นนิสัย
การนอนดึก ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความผิดปกติ ส่งผลให้การมาประจำเดือนของสาวๆ ไม่ปกติตามไปด้วย. 5.ภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำ สิ่งที่แสดงออกมาได้ชัดเจนมากที่สุดจากการนอนดึกก็คือร่างกาย ...
#15. ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ? - YouTube
... นอนดึก ไง คือถ้าเกิดคุณนอนเร็ว แต่คุณต้องตื่นก่อนด้วยอะไรก็แล้วแต่ คุณก็นอนไม่พอ คุณภาพ การ นอนไม่ ดี คุณก็ มี อารมณ์ที่ไม่ ดี ได้ Q : 2. สมรรถภาพ ...
#16. ข้อเสียของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ
ข้อเสียจากการนอนดึก. หากคุณนอนดึกเป็นประจำ นอนดึกมีผลเสียอย่างไร ซึ่งต้องบอกเลยว่า ส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน รวม ...
#17. นอนดึกตื่นสาย นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพจิต | รู้สู้โรค - YouTube
คุณภาพของ การนอน หลับที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวทั้งสุขภาพกายและใจโดยรวม เราควรต้อง นอน หรือปรับ การนอน ได้ อย่างไร ? ถึงจะ ดี ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ติดตามความรู้จาก นพ ...
#18. 5 คุณประโยชน์ของการนอนที่ดี (Surprising Reasons to Get ...
ช่วงเวลาที่เราควรได้รับการพักผ่อน และฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจ คือ ช่วงเวลาของการนอนหลับ. การนอนหลับที่ดีจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ช่วยลดภาวะทาง ...
#19. นอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ - พบแพทย์
การนอนดึก อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น นาฬิกาชีวิตแตกต่างไปจากปกติ โดยนาฬิกาชีวิต หมายถึง รอบการทำงานของร่างกายใน 24 ชั่วโมง ที่ร่างกายเข้าใจอัตโนมัติว่าเวลาใดคือเวลาตื่น เวลาใดคือเวลานอน ...
#20. นอนอย่างไรให้เพียงพอ
Q: การนอนสำคัญอย่างไรกับร่างกายมนุษย์. A: เพราะกว่า 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราคือความจำเป็นในการพักผ่อน ในเวลา 24 ชั่วโมงของ 1 วัน สุขภาพคนเราจะดีได้ ต้องมีการนอนหลับให้เพียงพอไม่น้อยกว่า 7 ...
#21. “นอนดึก” อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด
ร่างกายอาจเข้าใจว่ายังไม่ถึงเวลานอน ถ้ามีแสงสว่างมากเกินไปหรือมีการส่งเสียงที่ดังเกินไป การเปลี่ยนแปลงตารางเวลานอน สำหรับสาเหตุของการนอนแบบนี้ มักเกิดกับผู้ที่ต้องทำงานกะกลางคืน ...
#22. ผลเสียของการนอนดึก
การนอนดึก ไม่ว่าใครต่อใครก็คงรู้ว่ามันไม่ดี เพราะการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอน หากเรานอนดึกหรือนอนไม่พอ แน่นอนว่ามันต้องไม่ดีต่อร่างกายแน่ๆ แต่จะส่งผล...
#23. นอนน้อย...แต่นอนนะ อันตราย! เสี่ยงโรคเหล่านี้
โรคหัวใจ หรือ Heart Disease หมายถึง โรคต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ โดยความผิดปกติที่เกิดขึ้นในส่วนของหัวใจที่ต่างกัน ทำให้โรคหัวใจมีอาการต่างกันไปในแต่ละชนิด คุณ ...
#24. นอนดึก ภัยเงียบเสี่ยงสารพัดโรค รู้แล้วต้องแก้!
สาเหตุของการนอนดึก. มีคนบอกว่าการนอนคือการพักผ่อนที่ดีและง่ายที่สุด เป็นการชาร์จพลังให้กับตัวเองหลังจากเหนื่อยมาทั้งวันกับกิจกรรม ...
#25. โรคร้ายที่มากับการนอนไม่พอ
กลุ่มของผู้มีอาการนอนหลับไม่เพียงพอ. นอนไม่เพียงพอ คือการนอนน้อยจากการนอนไม่หลับ, การที่ต้องทำงาน หรืออ่านหนังสือสอบจนดึก และการใช้ชีวิตแบบคน ...
#26. นอนดึก ส่งผลต่อคุณอย่างไร?
หลายคนมีนิสัยที่ติดการนอนดึก คล้ายเหมือนตัวเองเป็นแวมไพร์ที่ชอบการใช้ชีวิตในยามค่ำคืนมากกว่าตอนกลางวัน คนเหล่านี้มักชอบใช้เวลาในกลางคืนทำกิจกรรมต่างๆอย่างเช่นดูหนัง ดูซีรีย์ ...
#27. โทษของการ “นอนดึก” หนักหนากว่าที่คิด!!
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการนอนคือ สิ่งสำคัญในชีวิต เพราะเป็นช่วงที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย และแม้ว่าคนเราควรจะนอนไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน.
#28. คุณภาพการนอนสำคัญไฉน ตอนที่ 2
A: ในเรื่องนี้จริงๆ แล้วเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะคุณภาพการนอนที่ดีจริงๆ ไม่ได้วัดที่ชั่วโมงการนอนอย่างเดียว แต่อยู่ที่การหลับที่ลึกมากพอด้วย สิ่งที่ต้องเข้าใจก็คือ การทำงานของฮอร์โมนหลายๆ อย่างในสมองของเรา ...
#29. ข้อเสียของการนอนดึก หากละเลยจะเกิดผลเสียและโทษอะไรบ้าง
นี่คืออาการบางอย่างที่บ่งบอกว่านอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืน. ผลกระทบต่อสมาธิและความจำ; อาการง่วงนอน; หน่วยความจำไม่ดี; ความรู้สึกเจ็บป่วย; ปัญหาสุขภาพทางจิต; ความ ...
#30. หยุดนอนดึก!! ถ้าคุณไม่อยากเจอ 5 ปัญหาผิวและสุขภาพจาการ ...
... การนอนดึกนั้นส่งผลกับสุขภาพกายและสุขภาพผิวอย่างไรบ้าง. 5 ปัญหาผิวและ ... การนอนหลับที่น่าจะได้ผลดีนะคะ. แนะนำเครื่องนอนคุณภาพ. AKEMI ชุด ...
#31. นอนดึก เกี่ยวอะไรกับ อ้วนและเตี้ย? สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
การนอนดึกมีผล เสียต่อสุขภาพ ดังนี้. รู้สึกเหนื่อยล้า. ส่งผลต่อสุขภาพจิต. เพิ่มความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยมากขึ้น. ส่งผลให้ จากการกระทบระบบการทำงานของถุงน้ำดีที่มีผลต่อการดูดซึมอาหาร ...
#32. 10 ข้อเสีย ของการ "นอนดึก" เสียทั้งสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต
เรื่องนี้ไม่มีวิธีแก้อื่น นอกเสียจาก “ไปนอนค่ะ” พักผ่อนให้เพียงพอต่อ 1 วัน หากมากให้ดีต่อร่างกายคือ 7-8 ชั่วโมง หากเวลาชีวิตไม่ลงตัว นอนช่วงกลางคืนได้สัก 6 ชม ถือว่ายังดี อย่าลืมว่าการ ...
#33. การ นอนดึก อันตราย กว่าที่เราคิด - HELLO! Magazine Thailand
นอน แบบไหนจึงจะดีต่อสุขภาพ. ระยะเวลาในการนอนที่ดี และเหมาะสม ต้องนอนให้ได้วันละประมาณ 8 ชั่วโมง โดยการนอนที่ดี คือ ควรหลับลึก ไม่มีสะดุ้ง ...
#34. บทความ - วัยรุ่นนอนดึกตื่นสาย เพราะวัยหรือฮอร์โมน
เมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการนอนและเป็นนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ของร่างกาย สำหรับผู้ใหญ่ สมองจะผลิตเมลาโทนินออกมาประมาณ 3 ทุ่ม และฮอร์โมนนี้จะคงอยู่ในกระแสเลือดประมาณ ...
#35. รู้แล้วต้องแก้ สัญญาณเตือนโรคร้ายของคนชอบนอนดึกบ่อย ๆ
เมื่อนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ก็คือทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพลดลง จนเป็นเหตุให้สมองรับรู้และเรียนรู้ได้ช้าลง. มีอาการปวดหัว. เมื่อนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพออาจ ...
#36. 6 อันตรายจากการนอนดึก ที่ต้องระวัง! พร้อมวิธีแก้ - Sashii
นอนดึก บ่อยๆ ส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพร่างกาย. 1.เกิดปัญหาสุขภาพจิต. จากการวิจัยพบว่าคนนอนดึก มักจะมีปัญหาด้านอารมณ์และสุขภาพ ...
#37. โทษของการนอนดึก ภัยเงียบต่อสุขภาพ
จะเห็นได้ว่าการนอนดึกมีแต่โทษไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลย ดังนั้น ผู้ ... ดื่มน้ำมากเกินไปมีผลเสียอย่างไร? ดื่มน้ำเกินพอดี ระวังเสี่ยงเป็นโรค.
#38. 12 ผลเสียของการนอนดึก ที่วัยรุ่นต้องรู้ อันตรายที่มักถูกมองข้าม
หนึ่งข้อเสีย ที่สำคัญมาก ๆ สำหรับคนนอนดึก หรือคนนอนไม่พอ นั่นก็คือ กลายเป็นคน “ขี้ลืม” มีผลการวิจัยหนึ่ง ในปี 1924 ได้เปิดเผยว่า ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ส่วนใหญ่ จะมีพฤติกรรมที่นอนน้อย เมื่อเทียบกับคนทั่วไป ...
#39. รู้ก่อนสาย ภัยร้ายจากการนอนน้อย
นอน น้อย นอนไม่ตรงเวลา นอนชดเชยส่งผลเสียอย่างไร แล้วนอนอย่างไรให้มีคุณภาพ พูดคุยกับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์.
#40. Department of Mental Health - กรมสุขภาพจิต
จุดเริ่มต้นของโรคนี้ คือ การนอนดึก ได้มีการศึกษาและวิจัยว่า ในคน 1,240 คน มีคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ถึง 47% จะมีอาการของมะเร็งลำไส้ มากกว่าคนที่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป.
#41. 3 ประโยชน์ของการนอนดึก
การนอนดึก นั้นแน่นอนว่ามันก็มีผลเสียต่อสุขภาพแต่ถึงกระนั.
#42. พฤติกรรม 'ลูกนอนดึก-ตื่นสาย' ปัญหาที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ
การนอน หลับอย่างมีคุณภาพคืออะไร ? การนอนหลับเป็นกลไกธรรมชาติที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน โดยวงจรการนอนหลับ (Sleep cycle) แบ่งเป็น 2 ช่วงระยะเวลา คือ ...
#43. พฤติกรรมการนอนของวัยรุ่น
พฤติกรรมการนอนที่ไม่ดีรวมถึงการนอนดึกนั้นเป็นปัญหากับสุขภาพของเด็กวัยรุ่นอาจทำให้มีอาการเหนื่อยล้าหรือง่วงนอนระหว่าวันหรืออาจจะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ ดังนั้นจึงควรปรับพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ...
#44. ลูกนอนดึก จนเป็นนิสัย ควรเริ่มแก้อย่างไรดี? | Enfa A+
คุณหมอจูดิธบอกว่าระยะเวลาที่นอนและความสม่ำเสมอของวงจรหลับและตื่นเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เด็กหลับพักผ่อนได้อย่างมีคุณภาพ “หากเด็กนอนไม่พอจะมีผลตามมาที่ส่งผลต่ออารมณ์ กับพฤติกรรมของเด็ก” การนอนดึกจะ ...
#45. นอนดึก หรือนอนไม่พอ ทำให้อ้วนได้
ความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่เกิดจากปัจจัยเดียวคือ การกิน แต่จริงๆ แล้วความอ้วนเป็นเรื่องซับซ้อนซ่อนเงื่อน เกี่ยวโยงตั้งแต่ระดับยีน (มียีนบางตัวที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน) ...
#46. นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยงหัวใจโต | Bangkok Heart Hospital
สำหรับผู้ที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มนอนดึก ตื่นสาย คือนอนหลังเที่ยงคืนเป็นต้นไป ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ มีงานวิจัยจาก JAMA Internal Medicine ระบุว่า การนอน 9 ชั่วโมงขึ้น ...
#47. ผลเสียของการนอนน้อยมีอะไรบ้าง? ภัยใกล้ตัวที่มักมองข้ามกัน!
วัยรุ่นวัยสร้างตัวมักต้องทำงานหนัก ทำงานดึก จนต้องนอนน้อยทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายมากมาย แต่จะมีอาการไหนบ้างที่ควรระวัง มาเช็กกันได้เลย.
#48. คึกนอนดึก ระวังอ้วนไม่รู้ตัว
นอนดึก เพราะหักโหมงาน ติดซีรี่ย์ เป็นมนุษย์กลางคืน รู้ไหมว่าผลเสียของการนอนดึกมีเยอะมากๆ หนึ่งในข้อเสียนั้นคือ “ความอ้วน” เมื่อนอนดึกสะสมเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้น
#49. ผลเสียของการนอนดึก
การนอนดึก ส่งผลต่อสุขภาพกาย และสุขภาพจิต หากไม่รีบแก้ไข จะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้. โรคมะเร็ง สำหรับผู้ที่นอนน้อยกว่า 7. 1. 2021. บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ โทษ 10 ข้อของการนอนดึก เรื่องนี้จริงหรือ ...
#50. 4 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ให้ลุกตื่นเช้าง่ายๆ ได้ทันที
หากวิธีข้างบนยังไม่ได้ผล เราขอนำเสนอไม้เด็ดสำหรับคนนอนดึกที่ตื่นยาก นั่นคือ นาฬิกาปลุกแนวใหม่แบบพิเศษ ที่ไม่เพียงแค่กดปิดแล้วจะหยุด แต่ต้องใช้วิธีพิเศษในการปิดเสียง เช่น เขย่านาฬิกาแรงๆ จนกว่าจะหยุดสั่น ...
#51. ส่องผลเสีย "นอนดึกเพื่อล้างแค้น" เหนื่อยแต่ไม่อยาก ...
ข้อมูลจาก มูลนิธิการนอนหลับ (Sleep Foundation) ระบุว่า Revenge Bedtime Procrastination หรือ การนอนดึกเพื่อล้างแค้น เป็นการตัดสินใจที่จะสละเวลานอน เพื่อที่ตัวเองจะได้มีเวลาว่างไปทำสิ่งต่าง ๆ ...
#52. Revenge Bedtime Procrastination สาเหตุการนอนดึกที่มาจาก ...
... การสำรวจพบว่ามีผู้คนจากทั่วโลกประมาณ 40% ที่ได้รับผลกระทบและมีปัญหาการนอนหลับ. ทำอย่างไรจึงจะหลีกเลี่ยงการเกิด Revenge Bedtime Procrastination? แม้ว่าช่วง ...
#53. 5 ข้อเสียของการนอนดึก ในวัยเรียน
วันนี้พี่จะพาน้องๆไปดู 5 ข้อเสียของการนอนดึก ที่ส่งผลต่อวัยรุ่นวัยเรียนโดยตรง ... พิถีพิถันในการสร้างทุกอนาคต เพราะอนาคตของคุณ คือหัวใจของเรา ” – Bewise academy ...
#54. นอนแค่ไหน..ถึงจะดี | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
การนอน น้อย หรือการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ คือ นอนน้อยกว่า6 ชั่วโมงต่อวัน ไม่นับการนอนกลางวัน ...
#55. นอนดึกแค่ 1 คืน…จะเกิดผลอะไรกับร่างกายได้บ้าง
... การนอนดึกเพียง 1 คืน อาจส่งผลเสียที่คุณอาจคาดไม่ถึง #นอนดึก 1 วันส่งผลเสีย ... คือ การพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง; โรคนอนไม่หลับ พอเราไม่หลับไม่นอน คราวนี้เลย ...
#56. โทษของการนอนดึก
อารมณ์ไม่ดี มีผลวิจัยว่าคนที่นอนเฉลี่ย 4.5 ชั่วโมงหลายๆวันเป็นเวลา 1 อาทิตย์ จะทำให้เกิดภาวะอารมณ์แปรปรวนได้มาก อาจจะเกิดภาวะเครียดและหงุดหงิดง่ายได้อีกด้วย
#57. นอนดึกทำให้อ้วน เรื่องจริง! Set ชีวิตใหม่ เพื่อหุ่นสวย!
สำหรับคนที่นอนดึก พักผ่อนน้อย จะส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนไม่สมดุลหรือผลิตออกมาน้อยและมากผิดปกติ ซึ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้น โดยฮอร์โมนที่ว่านี้ คือ ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) เป็น ...
#58. 6 โรคที่เกิดจากการนอนดึกตื่นสาย ภัยเงียบที่ไม่ควรละเลย
สาเหตุการนอนตื่นสาย มีอะไรบ้าง. สภาพแวดล้อมตอนนอนไม่เหมาะสม. ร่างกายของเราสามารถทำความเข้าใจได้โดยอัตโนมัติว่าเวลาใดคือเวลาตื่น ...
#59. Dr.Orawan - การนอนดึก …เป็นการตั้งใจทำร้ายตนเอง...
~ นพ.กฤษดาฯ เล่าให้ฟังถึงผลเสียของการนอนดึก ใครที่นอนเกิน 5 ทุ่มครื่ง…จะมีผลทำให้ 5 อวัยวะหลัก…เสื่อมโทรมเร็วขึ้น… ทั้ง สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ เช่น ...
#60. นอนดึก โรคเยอะ อันตรายแยะ - Chiang Mai News
นอน หลับไม่เพียงพอ คือ การนอนน้อย นอนไม่หลับ หรือทำงานและอ่านหนังสือสอบจนดึก เมื่อสะสมนานเข้าก่อให้เกิดปัญหาตามมามากมาย ไม่ว่าจะตื่นสาย กลิ่นตัวแรง เครียด หงุดหงิดง่าย และ ...
#61. นอนดึกเเล้วทำให้อ้วนได้จริงหรือ
ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์หาคำตอบได้แล้วว่า การนอนหลับพักผ่อนของเรานั้นส่งผลกับฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกอยากอาหาร 2 ตัว ตัวหนึ่งคือ เกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิว และอีกตัวคือ เล็ฟติน ( ...
#62. นอนดึก แต่นอนครบ 8 ชั่วโมงโอเคไหม ชดเชยการนอนเร็วได้รึเปล่า?
ช่วงเวลา 4 ทุ่มจนถึงตี 2 จึงเป็น Golden Time ที่จะช่วยรักษาร่างกายจากการใช้งานในแต่ละวัน แต่เงื่อนไขในการหลั่งของฮอร์โมนชนิดนี้คือคุณต้องหลับสนิทและอยู่ในภาวะหลับลึก (Deep Sleep) ...
#63. สิวนอนดึก สาเหตุและวิธีการรักษาที่ควรรู้
... มีสิวอักเสบตุ่มแดงๆ หากนอนดึกติดต่อกัน หรือมีความเครียดสะสม เพราะฉะนั้นสิวนอนดึกอาจก่อให้ผิวมีปัญหาในอนาคตได้. การนอนดึก....มีผลเสียอย่างไรบ้าง. ผิวหยาบ ...
#64. ผลวิจัยชี้ พวกชอบนอนดึกที่อยากตื่นเช้าทันที เสี่ยงอายุสั้น
ผล วิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นระบุว่า เอาเข้าจริงแล้วผู้ตื่นเช้านอนเร็ว หรือผู้ที่นอนดึกตื่นสายต่างก็มีข้อดีทั้งนั้น ถ้าไม่คิดจะเปลี่ยนวิถีการนอนแบบฉับพลันทันที.
#65. อดนอน อันตรายแค่ไหน? (Sleep Deprivation)
... การพักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยควรนอนให้มีคุณภาพ อย่าอดนอน นอนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดี. การนอนไม่พอหรืออดนอนและพยายามนอนชดเชย นอกจากไม่เกิดประโยชน์ ...
#66. ผลเสียของการนอนดึก อันตรายกว่าที่คิด กรกฎาคม 2021
... ผลเสียของการนอนดึก. คนที่นอนไม่พอ มีแนวโน้มว่าจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่ายกว่าคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ เนื่องจากการที่ร่างกายของเราไม่ได้ ...
#67. การนอนดึกส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
นอนดึก อันตรายกว่าที่คิด. การนอนน้อยมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันจะมีอายุสั้นกว่าวัยอันควร เนื่องจากร่างกายของเรามีกลไกทุกอย่างคล้ายนาฬิกา ...
#68. เปลี่ยนจาก 'คนนอนดึก' เป็น 'นอนเร็วตื่นเช้า' ได้อย่างไร?
ถ้าเพื่อนๆ เคยชินกับพฤติกรรม 'เข้านอนดึกและตื่นสาย' อันดับแรกของการเปลี่ยนคือ เริ่มตั้งเป้าหมายในการตื่นเช้า เช่น ตื่นเช้ามาเพื่อออกกำลังกาย, ตื่นเช้ามาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม หรือตื่นเช้ามา ...
#69. “นอนเร็ว-ตื่นเช้า” กับ “นอนดึก-ตื่นสาย” เหมือนกันรึเปล่า?
“นาฬิกาชีวภาพ” (Biological Clock) คือ วงจรของระบบการทำงานในร่างกายมนุษย์ ที่มีหน้าที่ควบคุมการหลั่งฮอร์โมนของร่างกายโดยต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ในสมอง เพื่อให้ร่างกาย ตื่น หลับ ขับถ่าย ...
#70. ง่วงนอนมากผิดปกติระหว่างวัน เกิดจากอะไร
ขออภัยที่ตอบกลับช้านะครับ เท่าที่ฟังดูคือพฤติกรรมการนอนหลับมีการเปลี่ยนแปลงไปจากที่เคยเป็นมา ตอนกลางคืนสามารถนอนหลับได้ปกติ คือหลับได้ตั้งแต่ 4 ทุ่มถือว่าดีมากแล้ว ไม่ดึกเกินไป แต่ตอนกลางวันมีอาการหาว ...
#71. ผลเสียของการนอนดึก
1. ทำให้ มีอาการเบลอๆ มึนๆ ขี้หลงขี้ลืม และพูดจาไม่ค่อยรู้เรื่อง การรับรู้ตอบสนองช้า เป็นเพราะสมองนั้นทำงานไม่เต็มที่ ถ้ายังนอนดึกอดหลับอดนอน จะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ง่ายด้วย 2 ...
#72. 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับคนนอนดึก
ทั้ง 5 วิธีนี้คือการดูแลตัวเองง่าย ๆ ถ้าจำเป็นต้องนอนดึกจริง ๆ ทางที่ดีคือเราควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดโรคภัย และลดความเสื่อมของร่างกายจะได้แข็งแรงไปนาน. แต่หากคุณ ...
#73. การนอนดึกส่งผลกระทบกับร่างกาย เรารักษาได้ด้วยตัวเอง
นอน ไม่หลับ ลืมง่าย โกรธง่าย คิดมาก หรือจิตหล่อน. วันนี้จะแนะนำจุด ง่ายๆ คือจุด ...
#74. กินดึกอ้วนง่าย ทำร้ายร่าง | เอฟดับบลิวดี ประเทศไทย - FWD
การ กินดึกคือการทำร้ายผิวโดยไม่ตั้งใจเพราะ “ฮอร์โมนเมลาโทนิน” ฮอร์โมนสำคัญที่ทำให้รู้สึกง่วงนอน ที่ร่างกายสร้างได้ในขณะเรานอนหลับ ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ป้องกันการเสื่อมสภาพของ ...
#75. ชอบนอนดึก-นอนไม่หลับ ทำลายสุขภาพระยะยาว
การนอน ไม่หลับ หรือมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับระยะยาวจะมีผลกระทบต่อกฎเกณฑ์ธรรมชาติของร่างกาย หรือสัญญาณชีวิต (vital sign) ... การนอนหลับที่ดี ควรปฏิบัติตัวอย่างไร. ๑. ตื่นนอนแต่ ...
#76. ระวัง! แม่ท้องนอนไม่พอส่งผลต่อพัฒนาการลูก แก้ได้ด้วย 5 เทคนิค ...
ถ้าคุณแม่นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลต่อภาวะการนอนของลูกในครรภ์ มีผลต่อการเจริญเติบโตทั้งด้านร่างกาย และสมองของลูก ... แม่ท้องในแต่ละไตรมาส นอนอย่างไรดีที่สุด?
#77. 17 เหตุผลของการนอนดึก ที่ทำให้ร่างกายเราแย่ลง - Health
อย่างแรกที่สังเกตได้เลย คือส่งผลต่อด้านอารมณ์ของเรา ทำให้อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน. จากผลการวิจัย พบว่า คนที่มีค่าเฉลี่ยการนอนหลับเพียง 4.5 ชั่วโมงต่อคืน เป็นเวลาต่อเนื่อง 1 ...
#78. การนอนดึกมีผลยังไงกับตัวเราครับ??
... ดียังงี้หลอครับ หรือว่าการโคจรรอบดวงอาทิตย์และโลกหมุนรอบตัวเองดวงจันทร์หมุนรอบโลกจะมีผลกับสุขภาพเราครับ ผมเลยสงสัยว่าการที่นอนดึกแล้วเกิดผลเสีย ...
#79. เคล็ดลับการนอนหลับที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ ลดอ้วน ลดโรค
อาจทำให้อ้วนได้ง่าย เพราะการอดนอน (นอนวันละ 5 ชั่วโมง หรือ น้อยกว่า) เพราะทำให้ร่างกายจะสร้าง ฮอร์โมนเลปติน หรือฮอร์โมนที่ลดการอยากอาหาร และฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยลง และอีกเหตุผลหนึ่งคือ เมื่อ ...
#80. การนอนดึกหรือการนอนไม่หลับ หลับไม่พอเพียง หลับ ...
มาจัดระเบียบชีวิตเรื่องการนอนกันนะคะ เริ่มตั้งแต่วันนี้ กันย่อมดีกว่าแก้ และที่แน่ยิ่งกว่าแน่คือสุขภาพสร้างได้ด้วยตนเองไม่มีซื้อขายค่ะ. ด้วยความรักและปรารถนาดี ❤️ จากแพทย์และทีมงานสถาบัน ...
#81. นอนดึก มีผลต่อสมอง เสี่ยงโรคอ้วน
ใครชอบนอนดึก อ่านทางนี้ค่ะ พฤติกรรมการนอนแบบนี้ไม่ดีเลยนะคะ เพราะเสี่ยงปัญหามากมาย โดยเฉพาะ 4 ผลกระทบที่เรากำลังจะนำเสนอต่อไปนี้ เรียกว่า ภัยเงียบ ดี ...
#82. ผลเสียของการนอนน้อยที่คุณอาจไม่รู้ - megawecare
หนึ่งทางเลือกของการนอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพและปลอดภัย คือการเลือกรับประทานสารสกัดจากสมุนไพรรากวาเลอเรี่ยน ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ถูกใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศใน ...
#83. นอนน้อยเป็นเหตุ ร่างกายอักเสบเพราะฮอร์โมนเหวี่ยง
ควบคุมอารมณ์ได้ยาก อีกหนึ่งปัญหาที่พบได้บ่อยของคนนอนน้อย คือ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ การตัดสินใจ ตลอดจนการแสดงออกทางพฤติกรรมต่างๆ ที่ลดลง ที่อาจเป็นประกายไฟเล็กๆ ให้ ...
#84. นอนไม่ตรงเวลาภัยเงียบของคนรุ่นใหม่
“กิจกรรมก่อนนอน” คือสิ่งที่ควรเฝ้าระวัง. ความจริงแล้วการนอนไม่ตรงเวลานั้นเป็นผลมาจากการบริหารเวลาไม่เป็น และช่วงเวลาหรือกิจกรรมที่ทำก่อนนอน ...
#85. นอนไม่พอ ลดทอนความจำ
การนอน หลับไม่เพียงพอจะทำให้สมองไม่ได้พักผ่อนและมีโอกาสซ่อมแซมตัวเองน้อย ซึ่งผล ... การนอนไม่พอส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง. ผลกระทบขึ้นอยู่กับปริมาณและจำนวนที่นอนไม่ ...
#86. เพราะอะไรเราถึงไม่ควรนอนเช้า พาดู! 8 ข้อเสียของการ ...
... การนอนดึก นอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่มาย้ำกันอีกหน่อยว่า ไม่ดีอย่างไร และหากจำเป็นต้องนอนดึก มีวิธีรักษาสุขภาพอย่างไร. ... เมื่อระบบการทำงานของร่างกายไม่ปกติ ส่งผล ...
#87. นอนดึก เกี่ยวอะไรกับ อ้วนและเตี้ย? | สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
ความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ที่เกิดจากปัจจัยเดียวคือ การกิน แต่จริงๆ แล้วความอ้วนเป็นเรื่องซับซ้อนซ่อนเงื่อน เกี่ยวโยงตั้งแต่ระดับยีน (มียีนบางตัวที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน) ...
#88. 'นอนดึก' ทำให้เป็นมะเร็งจริงหรือ - TBCC
สรุปว่า การนอนที่ดี คือ เราต้องนอนให้มีคุณภาพที่ดี ควรนอนหลับสนิทติดต่อกันยาวนานตลอดทั้งคืน โดยปริมาณเฉลี่ยอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมง หรือแล้วแต่บุคคล อาจจะสั้นกว่านั้นแล้วรู้สึกสดชื่นก็ได้ สำคัญคือควรนอนตั้งแต่หัวค่ำหรือ ...
#89. นอนดึกตื่นสายในวันหยุดจนร่างกายพัง หรือคุณกำลังมีอาการ 'โซ ...
... ผลให้ศักยภาพการเรียนรู้และการโฟกัสลดลง และอาจนำไปสู่พฤติกรรมเสี่ยง ... คือการพยายามไม่นอนตอนกลางวัน) ให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้. แต่การงีบก็ ...
#90. การปรับพฤติกรรม การเขานอนเร็ว
คือ นอนดึก ! นอนดึก เป น พฤติกรรมหนึ่ง ที่เ ราเข านอนเลยเวลาที่. สมควรและ ... เสริมสุขภาพ:2555) พฤติกรรมการนอนดึกนั้นส งผลเสียต อ. สุข ภาพหลายด าน เช น ...
#91. นอนไม่เป็นเวลาอย่างไรให้ได้ผลดี ? 2023 | HUGGIN
Polyphasic sleep pattern ถูกคิดค้นโดย ทอมัส แอลวา เอดิสัน นักประดิษฐ์ชื่อดัง ซึ่งเป็นการนอนหลับที่เหมาะกับคนนอนไม่เป็นเวลา Polyphasic sleep pattern คือรูปแบบการนอนหลับ ...
#92. 7 ผลอันตรายของการนอนดึก
รอยคล้ำใต้ตา เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการนอนดึก โดยเหตุผลเบื้องต้นที่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตามาจากการนอนหลับไม่เพียงพอ สิ่งที่สังเกตได้คือ ดาราเซลลูลอยด์ทั้งหมดจะมีรอยคล้ำใต้ตา เนื่องจาการ ...
#93. ผลร้ายของการ "นอนดึก"
... การนอนดึกมีผลร้ายอย่างไรต่อสุขภาพของเรา วันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me มีผลร้ายอย่างไรต่อตัวเราบ้าง มาดูพร้อมๆ กันเลย! ประโยชน์จากการนอนหลับ.
#94. ผิวพรรณก็ต้องการพักผ่อนนะ! นอนดึกทำร้ายผิวได้มากกว่าที่คุณคิด
โดนคนจับโป๊ะได้ว่าอดนอน เพราะหน้าตาดูโทรมไม่มีชีวิตชีวา จริงๆ เรื่องการนอนดึกหรืออดนอนให้ผลเสียมากกว่าแค่หน้าโทรม เพราะมันมีผลเสียต่อความสวยความงามมากกว่านั้น มีอะไรบ้าง FIRSTER BEAUTY พาไปดู ...
#95. คุณภาพการนอนไม่ดี ส่งผลอะไรบ้าง
การนอน หลับมีความสำคัญต่อร่างกาย สมอง แม้กระทั่งจิตใจ โดยเราจะสังเกตได้ว่า วันใดก็ตามที่เราอดนอน สมองจะไม่ค่อยแล่น คิดอะไรไม่ค่อยออก.
#96. เบื้องหลังการนอนหลับ: คนนอนตื่นเช้า VS คนนอนดึก - exotica-fairmaid
โครโนไทป์ (chronotype) คืออะไร? โครโนไทป์ หมายถึงเวลาเข้านอนโดยกิจวัตรของผู้ใดผู้หนึ่งในรอบวัน 24 ชั่วโมง เราสามารถจำแนกโคร ...
#97. Sleep debt: นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถทดแทนด้วยการ ...
ผล ที่ตามมาของการสะสมหนี้การนอนหลับคืออะไร? หนี้การนอนหลับ” เป็นภาวะของการอด ... การนอนหลับดีขึ้น. หาก "นอนดึกในบางครั้ง" สามารถรีเซ็ตได้. แม้ว่าคุณจะพยายามใช้ ...
#98. การนอน : มิตรแท้ที่มนุษย์กำลังละเลย
... เสียไปมาสร้างความบันเทิงให้กับจิตใจของตัวเองได้ ปัญหาเหล่านี้อาจมีส่วนทำให้เราถึงเลือกที่จะนอนดึกเพื่อ 'ล้างแค้น' . แล้วการนอนดึกเพื่อล้างแค้นคืออะไร ? หลาย ...
#99. ระวังปล่อยให้ลูกนอนดึก ส่งผลต่อการทำงานของสมอง
จริงๆ แล้วเด็กวัยก่อนเข้าเรียน พ่อแม่ไม่ควรปล่อยให้นอนดึก เพราะมีโอกาสทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเด็กมากมายเลยทีเดียว และ หนึ่งในผลกระทบที่จะเกิดขึ้นกับลูก ก็คือ สมอง.
การนอนดึกมีผลดีอย่างไร 在 ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 โทษของการนอนดึก จริงหรือ ? - YouTube 的推薦與評價
... นอนดึก ไง คือถ้าเกิดคุณนอนเร็ว แต่คุณต้องตื่นก่อนด้วยอะไรก็แล้วแต่ คุณก็นอนไม่พอ คุณภาพ การ นอนไม่ ดี คุณก็ มี อารมณ์ที่ไม่ ดี ได้ Q : 2. สมรรถภาพ ... ... <看更多>